一、9岁的小伙子应该做一些什么样的锻炼？
现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。
对于已经9岁的小伙子，适合的体育锻炼如下：
1、打乒乓球能预防眼睛近视。
这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
2、打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。
打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
3、弹跳运动健脑益智
运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
4、长跑有助于生长发育
我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：
一、控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。
二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。
二、运动评语家长怎么写？
我作为家长，我看到你在体育锻炼方面能够取得这么大成绩，我非常高兴，我希望你多参加体育锻炼，这对你今后的身体是有一个很大的帮助的，既能够提高自己的身体素质，也能够提高本领，这样才能够把你的体育你成绩，才能够提高上去，这对你今后的升学是有一个很大的帮助的
三、什么运动适合7岁的小女孩？
适合七岁女生的运动有很多，可以给小女孩报个跳拉丁舞的，跳拉丁舞可以塑形，可以跳绳，打乒乓球，打羽毛球，还有跆拳道，女生练跆拳道可以防身健体，女生学跳舞挺好的，跳舞可以练出气质，锻炼身体，一举多得，只要小女孩愿意学，好多运动多适合女生的
四、操场上能做哪些运动？
1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。
2.胸部 俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 简单易行，无需器械