一、健身房一次练多久？
健身之前，你需要定制一份科学的计划，而不是盲目瞎练，你要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增肌，亦或是强身健体。
一次科学的健身锻炼时间应该不短于30分钟，也不超过90分钟，健身超过2小时，很可能导致过度训练，健身低于半小时，锻炼效率会明显下降。
二、开健身房的优势和劣势？
1、发展空间大。随着体育运动的普及，以及国民健身意识的的增强，越开越多的人开始认可并加入健身运动。
即客健身没有时间的健身需求人群，提供给顾客更高效的健身方式，一对一专人指导提高顾客的服务体验，开一家健身房市场前景广阔。
2、没有激烈的竞争。虽然现在大多数人对健身房已经不再陌生，但是因为各类大大小小的健身房质量参差不齐，人们反而不知道该如何选择。
三、健身房发展现状和行业前景？
健身行业是朝阳产业，前景是非常广阔的。
我们国家健身行业的发展起步比较晚，所以我们国民的健身意识比较薄弱；不过近几年我们国家的健身行业借助互联网的发展迅速崛起，现在不仅在一线城市，很多二线、三线城市也都在慢慢普及健身房和健身锻炼的观念，健身从网络到现实传播到了很多地区。有些地方，虽然没健身房，但是很多人自发组织健身锻炼，这也是我们健身行业不断发展的表现。