一、幼儿体育主要包括两大内容？
主要包括三大内容:
1、基本动作及游戏。基本动作主要包括走、跑、跳、投掷、平衡·钻爬、攀登等。在体育活动中，由于幼儿基本动作的练习主要是通过游戏来进行的，因此各动作类游戏，如走的游戏、跑的游戏、跳的游戏、钻爬和攀登类游戏等，便成为幼儿园体育活动中主要的活动内容。
基本动作是人们生活所必须的动作，是人体最基本的活动能力。在体育游戏中进行基本动作练习，既能使幼儿身体得到锻炼，促进各器官系统的生理功能，促进幼儿的生长发育和身体健康，又能调动幼儿活动的积极性，促进心理过程的发展。基本动作和游戏练习的目标是：“调动幼儿参加基本动作和游戏的积极性、主动性，逐步提高动作的灵敏性、协调性，促进生长发育，培养正确姿势;学习与体育活动有关的粗浅知识，调节情绪，培养活泼开朗的性格;培养勇敢、顽强、不怕困难的精神及团结友爱、遵守纪律等优良品德;促进幼儿独立生活和活动能力的发展。”
学前期的幼儿已初步掌握了多种人体所必需的生活和运动技能，但各种身体活动基本技能的发展还不成熟。比如，走步时常常出现低头含胸、脚擦地、脚抬得过高、身体左右摇摆和摆臂及迈腿动作不协调等现象;跑步是常常出现低头、弓腰、挺腰腹、仰头、左右摆臂、张嘴呼吸等问题;跳跃时常常出现双脚不会同时起跳同时落地、不会运用摆臂助跳、全脚掌着地落地重、身体不能维持平衡等错误动作;练平衡动作时，常常出现胆小、害怕、低头望脚、身体摇晃、动作不协调、不均匀、不连贯等现象;投掷时常常出现不会挥臂、肘低、不会以身助力等问题;钻爬和攀登时，易出现低头、过早抬头或抬体触碰障碍物等错误动作。
在体育活动中科学地选择有关身体活动的内容，尤其是通过游戏的方式加强幼儿基本动作的练习，及时纠正幼儿动作中的错误是非常重要的。
2、基本体操和队列队形
(1)幼儿基本体操
幼儿基本体操是指通过身体各部位劫作的协调配合，根据人体各部位运动的特点，按照一定的程序，有目的、有节奏地进行各种举、摆、绕、振、踢、屈伸、绕环、跳跃等到一系列单一或组织动作的身体练习。
幼儿基本体操主要包括徒手体操和轻器械体操两大类。
徒手体操是指手中不拿任何器械的体操，它是根据人体各部位的活动特点，依照头颈部、上肢、下肢和躯干的顺序，由一系列体操动作组合，结合动作的方向、路线、幅度、节奏、用力特点等变化因素而构成的身体练习。如模仿操、一般徒手操、拍手操、韵律操、武术操等等。
轻器械操是指手持轻器械，在徒手操动作的基础上，结合器械的特点进行的身体练习。如花操、筷子操、哑铃操、铃鼓操、饮料罐操、圈操、棍棒操等等。
(2)队列队形
队列队形是指幼儿按教师的口令，从事协调一致的动作，排成一定的队形。它包括动作(钻法、移动法、停法、转法、集合、报数、看齐等排队方法)、队形、变换对形的方法和口令、识别方位等内容。
3、器械类活动和游戏
幼儿体育活动中的基本体操、基本动作和体育游戏等，都离不开利用运动器械进行练习。通过各种器械与游戏的练习，不仅有利于增加运动负荷，提高动作难度，而且有利于增加幼儿的运动兴趣，调动幼儿参加体育活动的积极性。从运动器械的体积来分，可分为大型固定性运动器械、中小型可移动运动器械以及手持的各种小型运动器械。
(1)大中型固定性运动器械与游戏
利用大中型固定器械进行运动或游戏，如利用攀登架、滑梯、转椅、秋千、浪船、宇宙飞船、攀网、肋木、摇马、跷跷板、蹦蹦床、充气床垫、“海洋球”池、联合器械等，综合锻炼幼儿的攀登、钻、爬、滚、翻、跳、平衡等能力。
(2)中、小型可移动运动器械与游戏
主要指利用一些能够搬动或移动的中、小型运动器械进行相应的游戏活动。如平衡木(板或长凳子)、拱形门、投掷架、木制台阶、小梯子、垫子、小三轮车、脚踏车、小手推车、滑板车等。
(3)手持的小型运动器械与游戏
主要指利用各种大小球类(皮球、塑料球、气球、乒乓球、儿童羽毛球、板羽球、木球等)、棍棒、橡皮筋、跳绳、塑料圈、小哑铃、小凳子、小椅子、小沙包、毽子、小高跷、铁环、各种小飞标等进行游戏活动。这些活动不仅能发展幼儿走、跑、跳、投等动作技能和手臂肌肉力量，而且能发展动作的灵敏性、协调性、准确性等。
二、健身器材安装高度国家标准是多少?
一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）：
1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；
2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；
注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土
3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且<2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度<1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；
4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；
5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；
6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；
7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。
二、安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求：
1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；
2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；
3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；
4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。
三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。
四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。
五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。
三、小学生锻炼身体能不能举哑铃？
客观说并不适合
1.10岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度
2.多做有氧运动（慢跑，游泳，跳绳以及各类球类运动）反而可以提高身体的综合素质，肺活量、弹跳力、柔韧性等，非常适合发育期及青春的孩子。
3.如果一定要做俯卧撑之类的运动，那么最好下午做，量一定要少，稍微刺激下肌肉就行。