一、来大姨妈可以健身吗？
月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。
二、姨妈期运动效果是不是更好？
是的
月经期间盆腔充血，适当的运动有利于血液循环，同时也能使宫腔内的月经血及时排出。可以选择一些比较平缓，安全的运动方式进行锻炼身体。
三、来月经可以去健身房锻炼吗？
女性月经期间暂时是不要去健身房进行锻炼的，月经期间去健身房进行锻炼，是容易引起身体的月经的剂量增加，引起身体的月经周期延长，女性的月经期间注意休息调节，避免身体剧烈运动等等是比较安全的，观察具体的月经情况进行对症治疗控制。