一、戴氏心意拳正确用法？
1 正确使用戴氏心意拳非常重要，可以有效提高身体的协调性和健康水平。2 戴氏心意拳的正确用法需要注意以下几点：首先，要保持身体放松，不要用力过猛；其次，要注意呼吸，配合动作进行深呼吸和吐气；还要注意手势的准确性，手势正确才能发挥拳法的最大效果。3 如果想要进一步提高戴氏心意拳的技巧，可以多参加相关训练班或者向专业教练请教。同时，还可以结合其他健身运动进行练习，例如瑜伽、普拉提等，以提高身体的协调性和柔韧性。
二、大成拳震颤练法？
1、是一种内家拳的练习方法，通过震颤来锻炼身体和内气。2、其原因是因为震颤练法可以加速血液循环、增强肌肉弹性、增加动作的灵活性和深度，还可以增强呼吸和内气的控制力。3、除了大成拳外，震颤练法在其他内家拳中也有应用，例如太极拳的“颤势”和八卦掌的“劈掌”。同时，震颤也可以在某些瑜伽和健身练习中使用，例如普拉提。
三、通背拳怎么练？
1 通背拳是一种传统的武术拳法，需要练习者具备一定的身体素质和基础功夫。2 通背拳的练习主要包括以下几个方面：基本功练习、招式演练、套路练习、对练实战。3 在练习通背拳时，需要注意以下几点：先求准确，再求快速；注重呼吸和动作协调；注重力的贯通和运用。延伸：除了练习通背拳，还有很多其他的武术拳法也很有收益，比如太极拳、形意拳等。同时，积极锻炼身体、加强体育锻炼也是非常重要的。
四、适合女性的拳术有哪些？
女性的话如果健身可以选择跆拳道，只能健身，可以起到一点瑜伽的作用，也可以适当的瘦身。
不过别抱太大希望，不参加比赛的人家教练就忽悠忽悠你教你看起来很厉害的招式而已，说跆拳道能防身的都是忽悠人的，除非你长的是图中样子，没有力量和速度跆拳道就是个武术表演。
防身的话最好的是散打，柔道也是可以的，不过没有力量你不一定可以做到过肩摔......
对于防身来说我认为太注重招式观赏性的都没多大作用，没有足够的力量什么拳法都没用 都是花拳绣腿，有力量的话你甚至不用学招式，轻轻一推~坏人神马的就倒了~