一、中老年健身保健操66套
虽说六六大顺，66这个数字看起来比较吉祥，但是从年龄的角度来看，人逢66岁，大多数人的运势都会变得十分坎坷艰难，也会遭遇一系列的劫难。那么66坎该如何度过呢?下面我们一起来了解一下。
66岁坎如何躲过去
1、谨言慎行，与人为善
在66岁的时候，如果想要平安顺利的度过，那么在平时生活当中一定要注意谨言慎行。虽说到了这个年龄，大多数人在生活当中备受人们的尊重，但是在与人相处的时候，仍然要注意自己的言行和举止。特别是在与身边的年轻人相处的时候，更要谨言慎行，不要倚老卖老，更不要仗着自己年龄大而欺负对方。
因为现在很多年轻人的脾气比较火爆，情绪控制能力也很弱，如果在言行态度方面不注意的话，很有可能会招惹是非，甚至还会引发肢体冲突。这样的局势不仅对人际关系不利，也会让自己身处于危险当中。所以为了避免灾难降临到自己的身上，在与人相处的时候，一定要表现的友善一点，不要在外招惹是非。
2、不宜有贪占小便宜的心理
到了66岁这个年纪，大多数人的辨别意识会有所降低，而且很多人会有贪占小便宜的心理，特别是看到一些免费的东西，就想占为己有。这种心态和想法一定要加以改善，因为天底下没有免费的午餐，有些东西看起来是免费，实则背后有很大的玄机。而许多诈骗分子正是利用老年人喜欢贪占小便宜的心理进行诈骗，而如果警惕性不够的话，就会掉入骗子的诈骗陷阱当中。
不仅没有得到想要的东西，还会造成很严重的损失。所以在66岁这一年，一定要有是非观，而且不能贪占小便宜，如果在这方面不注意的话，将会给自己的生活造成很大的打击，甚至也会导致多年的积蓄付诸东流。不仅会影响到未来的生活，也会遭到儿女的埋怨，严重影响到家庭的和谐，在这方面一定要格外注意。
3、合理饮食，避免吃剩饭剩菜
很多人上了年纪以后就会变得精打细算，不舍得浪费一分一毫，而在饮食方面也是如此，看到剩饭剩菜，往往不舍得丢掉。而从健康的角度来看，经常食用剩饭剩菜对身体是极为不利的。特别是对于上了年纪的人群，本身消化功能以及肠胃功能已经呈下滑的趋势，如果经常食用剩饭剩菜的话，将会给身体造成很大的危害，也会诱发一系列的疾病。
除了不能吃剩饭剩菜之外，66岁这一年也要多吃一些新鲜的瓜种蔬菜，少吃油腻或者是高油，高盐的食物。如果太过于重口味的话，对身体也是非常不利的。所以如果想要拥有一个好的身体，平安顺利的度过66岁，那么在平时生活当中，一定要养成一个良好的饮食和生活习惯，避免因为饮食不当而引发健康危机。总之万事莫挂心烦心，对己多用心，便可安然度过。
二、中老年健身保健操66节视频
步骤/方式1
在东北，老人66岁生日时，后辈要包66个饺子，如果能一次吃完，就能平平安安地跨
过这个坎儿；在天津，也有66岁坎儿的说法。
这也是儿女对老人的一种美好的祝福，愿天下所有的老人幸福，快乐，健康，长寿
步骤/方式2
这是延续下来的一种习俗，有几种说法，比如“人活六十六，要吃闺女一刀肉”、“六十六，吃了女儿一刀肉，健康又长寿”、“六十六大寿、得吃姑娘的一刀肉”、“年纪六十六，阎王要吃肉”等等。这是对长寿、健康、平安的一种美好期盼。既然阎王爷在人66岁时想要人命，那人吃了一刀肉后就还了阎王的债了，阎王吃肉好了就别吃人了，呵呵，人们都希望能平安度过。还有类似的说法是“七十三、八十四，阎王爷不叫自己去”，虽然是通俗的说法，看似无科学根据，但还是有一定道理和典型性在里边的。
三、中老年健身保健操66节完整版
凡过六十六岁生日的老人，都要抢在农历正月初六庆寿，这叫正月初六，六十六，顺顺顺，寿寿寿。据说清朝康熙帝66岁大寿时，曾为汉、满两族特设3天6宴，提供300多款佳肴。
民国后满汉全席分大满汉、小满汉，大满汉一般为108碟，小满汉为64碟。66大寿过周岁还是虚岁，对于周岁和虚岁来说，周岁是从0算起，逢生日长一岁，遵洋历（阳历）；虚岁从1算起，逢新年长一岁，遵农历（阴历）。在过年到生日期间：虚岁-周岁=2（即虚两岁）；在生日到过年期间，虚岁-周岁=1（即虚一岁）那么66大寿过周岁还是虚岁呢？
这需要根据过寿人的性别来看。
四、中老年健身保健操66套带口令
主要看谁66大寿。自已大寿看孩子和亲人还有老公的表示方式，红包也不会少，只要自已愿意酒桌过，亲人多。
父母66大寿看儿子还是女儿，量力而行，六百六是我的表示。爷爷的话不能超过父母，其它两百。
五、中老年健身保健操伸展操
首先大家要分清楚中年人和老年人的健身模式，有很大差距。我们不严苛的讲中年人是30岁到60岁之间，而老年人可以定义为60岁以后。
先说中年人适合的运动模式和项目。
1轻度有氧
轻度有氧一般指的是：15分钟到30分钟的大肌肉群持续锻炼（强度偏轻）。一般可以选择快走、慢跑、登山、单车、基础舞蹈、瑜伽、传统武术等等。
2加强力量
中年人一般心肺功能会有所下降，所以更适合一些无氧训练，或者说是肌肉训练。无氧训练一般指：锻炼单一肌肉达到充血力竭，这种训练模式多用于健美训练。可以选择的徒手项目有：俯卧撑、引体向上、双杠臂屈身、双力臂、卷腹、平板支撑、山羊挺身、深蹲、半蹲、跳跃等等。
3适当拉伸
中年人不像青年人能够让柔韧最大限度突破，所以保持一个健康的标准就好。可以做一些轻型瑜伽、舞蹈、田径热身运动等等。
再说说老年人适合的徒手运动。
1不严格的轻型有氧
老年人不能严格按照有氧标准运动，散步20分钟可以，10分钟也没什么问题，活动就好。可选择的项目比如：散步、单车、太极拳、气功套路。
2小力量
老年人骨骼和肌肉都在不断氧化，身体钙质不断流失，多晒晒太阳，做一些小力量训练对身体骨骼肌肉都有帮助。可选择：推墙俯卧撑、半蹲、徒手三角肌前后侧平举等等。
3小热身
小热身是最适合老年人的健身模式，这种模式可以让老年人活动到全身，但不会受伤或造成劳损。项目有：腿部拉伸、腰腹拉伸、肩背拉伸、手臂拉伸、前踢腿、涮腰、扩胸、扭腰、振臂等等。
不过还是建议大家，健身可以有一副哑铃比较好。这样你的健身项目和模式可以丰富不止一倍，而且更加没有死角的锻炼。