有什么方法能快速、有效、健康地减肥？

一、有什么方法能快速、有效、健康地减肥？

朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事，

容易与困难就看你自己的决心，

决心的大小就决定这件事的结果，

如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死

的状态，我想你肯定能瘦下去，

所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前，

请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。

要瘦下去的方法：

1。节制食量

每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。

2。择物而食

很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。

具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃，

而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。

据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人

虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，

3。多运动

不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了，

4。不要贪睡

切记不要不睡或少睡，这样会反弹的，

朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。

虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，

最后我送你一句话

不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去，

也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯

二、怎样让自己的小腿、变瘦？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

三、大妈打环卫点赞作文

感恩环卫工人

一个人生活在这个世界上必然会有要感恩的人和事.我在这里也要感恩一直为城市默默奉献的人——环卫工人.也许有人认为环卫工人没什么,也没为城市做很大贡献,为什么要感恩他们呢?在以前,我也是这么想的：环卫工人就是打扫一下卫生嘛,没什么需要感恩的,人人都会打扫卫生呀!不过,自从我上了中学后就不这么认为了.上了中学,每天都要早早起床,我渐渐发现环卫工人一直坚持着在每天早上早早起床,打扫卫生.后来,我通过多方面了解到了环卫工人的春夏秋冬：

春天,当我们在绵绵春意中的时候,环卫工人已经在大街小巷中工作了几个小时了,他们每天凌晨4点左右就开始了一天的工作,为的就是让人们在起床时能够看到一个干净的城市,能够呼吸道清新的空气.虽然环卫工人每天不辞劳苦,但是在大街小巷中,还是经常能看到许多人乱丢垃圾,丝毫不了解环卫工人的劳苦,辜负了他们的好意.

在夏天,当气象台悬挂着酷热警报或者是暴雨警报时,环卫工人依然带着斗笠、披着雨衣在工作岗位上坚持工作.无论是在多毒辣的太阳底下,还是在狂风暴雨中,他们从不“缺席”.事实也正如此：一天,天气很热,大街上几乎一个人都没有,但我看见环卫工人仍然在工作岗位上,尽管“挥汗如雨”,但也仍然在工作着.

秋天,当人们庆祝秋收的喜悦时,围坐在客厅里、院子中团圆赏月时,环卫工人依然拿着扫把,扫被秋风吹落的落叶和人们喜庆狂欢后留下的垃圾.他们为了工作,在别人庆祝佳节时,不能一家团圆.

冬天,当人们下班后、放学后,回家在温暖的被窝里看电视时,街上除了北风声外,就是环卫工人扫地的声音了.他们永远都是下班最晚、上班最早的人.无论春夏秋冬,无论晴天还是雨天.无论是在毒辣的太阳下,还是在暴风雨中.环卫工人一直都坚守在岗位上.他们是默默无闻的奉献者,只是希望我们的城市更加美丽,他们是城市的美容师.由于他们的辛苦,换来了我们城市的美丽和我们生活的舒适.

他们是我们最需要尊重的人、感恩的人.

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