一、有没有既不用节食又不累还见效快的减肥方法?
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
二、青春期如何控制内分泌的平衡？
反正，只有这几种办法
1.控制饮食
2.正常睡眠
3.吃药
4.让他们慢慢长，总有一天会好的
三、人生病时为什么会发烧？
人生病后，细菌在人体内活动、散毒，体温中枢神经一受到细菌毒素的刺激，管理热量收支平衡的调节工作就给搞乱了，这时皮肤表面的血管收缩，汗腺紧闭，多余的热散不出来，身体里的温度升高了，人自然就会发烧。
四、什么是气滞？
体内气行障碍,气运不畅,临床以胸、腹胀闷疼痛为
主要表现的证。多见于胃脘痛、胸痛、胁痛、腹痛、郁
证、 □瘕、痛经，以及西医的神经官能症、 慢性胃炎、
肠炎、溃疡病，慢性肝炎、更年期综合征等疾病。
《内经》中虽无气滞证名，但论述了由情志不畅引
起的“气结”和“气闭”。元代朱丹溪十分重视气机郁
滞，强调“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。
故人身诸病，多生于郁”（《丹溪心法》）。
气运行于全身，贵在流通舒畅，如情志不遂，心情
抑郁，感受外邪，饮食失调，皆可致气行障碍、停滞不
通的气滞证。若元气亏虚，气行无力；或瘀血停聚，阻
碍气行，也可导致气滞证。
气滞证的临床表现以胀闷、疼痛为主，疼痛的基本
特征为胀痛、窜痛或攻痛。辨证时要审症求因，确定定
位。如胃脘胀闷疼痛，嗳腐吞酸，甚则厌食，大便臭如
败卵,多由饮食不节，暴饮暴食,食物停滞胃脘所致；胸
闷叹息，胸胁、乳房、少腹胀痛，是情志不畅、肝气郁
结，经气不利的表现；如项背强痛，伴有无□，恶风等
症，多因风寒侵袭肌表，足太阳膀胱经气行不畅，不能
输布津液以濡养络脉所致。
血和津液属阴主静，其正常运行有赖于气的推动。
气行则血液畅行、津液布化。气滞则血行不利，津液停
滞，形成气滞血瘀、气滞水停、气滞痰凝和气郁化火等
证。而血瘀、水停、痰凝又可反过来阻滞气机，加重气
滞。
气滞证的治疗以行气为主，常用通气散、五磨饮子
等。因气滞证的病因病位比较复杂，临床还应结合病位、
病性以及与其他病证的关系加减用药。
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