怎么从0基础走向瑜伽教练？

一、怎么从0基础走向瑜伽教练？

其实大部分瑜伽教练都是从0基础开始的，新手入门先学习哈他初中高瑜伽教练培训课，各学校学习时长不尽相同，拿深圳亚协体育来说，分为3个班：全日制班300小时，晚班、周末班200小时，不管你是什么基础要做瑜伽教练，哈他瑜伽教练培训班的毕业证书是你求职的敲门砖，当然行业认可度越高越好就业。

在顺利取得毕业证书后，就不算是0基础了，理论上是可以去应聘瑜伽老师了，但由于各瑜伽馆要求不同，所以很多瑜伽老师会选择再进修些例如艾扬格、阿斯汤加、康复理疗等课程后再找工作，一方面更自信些，一方面更易被录用。

二、0基础学瑜伽教练多久可以拿证？

     想成为入门级瑜伽教练，对于瑜伽爱好者和零基础的人，需要在专业瑜伽教练培训机构培训30~45天。

     瑜伽教练培训内容主要包括：体式精讲、瑜伽理论、体适能强化提升训练、评估与理疗、运动解剖学、教学实践法等。另外课程中还包括课程编排、矫正手法、会员课常见问题、问题案例及解决方案等。

     经过初步的培训后，还需考取行业内官方认可的证书才可上岗。所以经过30~45天的零基础瑜伽教练培训后，并不代表瑜伽课程学习的结束，恰恰是刚刚开始。想要成为一名合格的瑜伽教练，需要我们长时间的锻炼坚持、更深层次的学习和不断自我深造，不断学习，持续成长！

三、准备报瑜伽教练班，0基础，报名时该了解清楚什么呢？

零基础选培训机构真需要非常慎重，很多一开始没选好的人都还在坑里呢。作为练瑜伽14年也带有教培课的老师给你以下建议：

一、哪里有好的瑜伽老师，哪里就是好的瑜伽教练班！

这一条是非常重要的，因为老师是软件系统，你所有能学到的东西都取决于教你的老师的水平。瑜伽是用身体完成的，更是需要用心去觉知的，经验丰富的老师不仅仅会教你如何正确、准确的练习瑜伽体式，更能教会你带着觉知去关注自己的思维模式。这样的学习才是让身心灵共同成长的学习，这样学出来的瑜伽教练才是会被市场和会员认可的教练。

我们不要去看这个瑜伽培训机构的硬件，比如房子呀，装修呀，地段呀所在城市呀等等的硬件设施，因为学习是跟着老师学习，而不是房子，城市！往往地理位置越繁华、装修越豪华，你学费中包含的这部分的内容比例也越大，羊毛出在羊身上，这个道理都懂。

二、懂得判断什么样的瑜伽老师才是专业的瑜伽老师

1、老师是否有能力编写培训教材

看这个老师有哪些著作，最重要的是看他的著作内容，一名真正专业有实力的瑜伽老师，其核心思想是用文字记录下来的，能根据自己的授课经验和学员所需自己编写瑜伽教练培训教材的，而不是只有动作解说，毕竟动作解说是很简单和肤浅的！更不是拿着从其他机构购买的书籍照本宣科。

2、老师是否有完成瑜伽体式的视频

看这个老师的瑜伽动作视频，不要看图片，图片是可以抠图作假的，而动作视频可以清楚的看到瑜伽老师的真实功底，可以看出来这个老师的心境！

3、老师的个人经历是练出来还是学出来的

看这个老师的个人经历。如果老师自幼习武（舞），你一定要慎重。打小有舞蹈功底的老师通常能做出比较优美的动作，但是不一定能教会你。我们都是成年人，身体相对僵硬 ，需要用正确的方法逐渐打开身体。而自幼习武（舞）之人的身体是打小就开始训练的，没有经历过僵硬，所以他未必有打开身体的方法。如果她一个不小心用幼时练舞（武）时的强拉硬拽施加外力给你，估计你的身体就该遭殃了。而没有这些基础的老师，经历过身体的僵硬甚至不适，他用自己的身体实践过各种打开身体的方法，相信你遇到这样的老师一定会练得很舒服。

还有一部分老师也很有意思，会在他的个人履历中表达很多他曾经参加过的名师课程。你稍微用点心就会发现他的学习经历基本上都是几天的时间，一个练习几十年的大师不可能在几天内就把这一生所学教授完毕，一个开始练瑜伽几年的老师也不可能几天内就学会大师几十年的实践和经验，但是似乎上过大师的课就能傍上大师的名气，以此作为炫耀自己的资本。其实瑜伽是练出来的，必须用身体实践才能真的有所收获。如果你遇到的老师一年内能去参加3个以上名师课程，劝你还是别跟他学啦，很难说他教给你的瑜伽是什么。

4、要求试听课程，并与学员交流

试听这个瑜伽老师的课程，并和跟随他学习的学员的交流。行家一开口便知有没有。因为口乃心之门户，心里没有东西是讲不出来的。还有一个瑜伽老师需要准确且流利的表达，试听课程也可以直接知道这个老师的表达能力，如果他的表达能力都不能让你信任，他也不可能是一个优秀的瑜伽老师，更别说导师！

试听课还有个好处就是你能直接接触到这个老师目前的学生，多问问他们的感受，听听他们的评价，你就知道自己该不该选这个机构了。因为很多被套路的学员都是在开始上课后才发现自己选错了，而人家又不退还学费只能硬着头皮死扛下去了，只要你问他们都会告诉你自己的真实感受的。

综合以上信息，你可以判断并选到专业有实力的瑜伽老师，最好这个老师有固定的工作机构，然后就报他的瑜伽教练培训班。

选瑜伽培训机构不要道听途说，不要只比价格，不要看机构周围是否有商业区，不要看房子装修的有多豪华......还有千万不要懒，不然你后悔的泪水就是你当初懒惰的代价，玄瑜伽欢迎你。

四、瑜伽教练去学瑜伽私教还是转普拉提私教?

因为大健康环境下市场的需要，私教康复是每一个瑜伽老师必经的发展方向。私教体系众多，知识点也非常繁杂。所以难以选择学习方向，或者学习了碎片化的知识难以在实战中应用。禅逸瑜伽老师建议大家，学瑜伽私教就要从零开始学习成熟系统的体系。

1、课程介绍

全身私教康复必修集训营的课程内容，整合了瑜伽及运动康复中适合瑜伽老师这个群体的实操方法。从全身精细化评估到不良体态矫正，从关节运动模式到呼吸模式的具体改善办法，从一招制敌的针对性疼痛处理到几百种巩固期康复训练。内容覆盖全身，学习完可以处理几乎所有状况的私教会员。

2、老师介绍

麦琪Maggie老师

禅逸瑜伽学院资深瑜伽培训导师

国家体育总局职业认证社会体育指导员（健身）

国际瑜伽联盟高级认证导师

IFBB国际健美联合会认证国际运动康复师

全美瑜伽联盟RYT认证导师

德国施罗斯（Schroth Method）脊柱侧弯国际认证

运动解剖列车认证导师

中国瑜伽行业导师协会AS理疗体系资格认证

体态调整私教理疗师

陕西省唐城医院运动康复科实习治疗师

3、课程内容

·头颈不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案

·肩肘腕不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案

·腰骶髋不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案

·膝足踝不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案

·精细化的评估流程讲解及评估表的制定

·全身病症针对性特殊检查

·全身肌肉手法松解及拉伸

·全身重点关节松动技术详解

·呼吸模式评估及各种病症下的针对性呼吸训练

·几百种针对不同病症的分模块功能训练

·市场主流治疗模式的学习及禁忌

·私教会员接待流程与阶段性课程安排

·私教老师的职业发展方向及发展方法

4、课程安排

第一天上午（9：00～12:00）

1.市场常见康复体系的认知与区别分析

2.头颈肩康复的红旗征讲解

3.头颈肩上肢带的常见疼痛和病症概述

4.常见疼痛及病症的检查及具体处理办法Ⅰ

（头晕，头痛，颈痛，恶心视力模糊，手臂麻痛，手臂无力，胸廓出口综合征，肩胛骨内侧缘痛等）

第一天下午（14:00～17:00）

常见疼痛及病症的检查及具体处理办法Ⅱ

（肩部疼痛，肩峰下撞击综合征，冈上肌肌腱炎，肱二头肌肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩部疼痛（肩周炎），网球肘，高尔夫球肘等）

第二天上午（9：00～12:00）

1.头颈肩精细化评估的流程详解

2.主诉问询评估的学习

3.头颈肩不良体态的评估办法

第二天下午（14:00～17:00）

头颈肩不良体态矫正运动处方（头前引，圆肩驼背，斜颈转颈，棘突偏歪，高低肩，翼状肩胛，平背）

第三天上午（9：00～12:00）

1.头颈肩上肢关节活动度测评

2.头颈肩上肢关节松动技巧

第三天下午（14:00～17:00）

1.会员呼吸模式评估

2.针对性的呼吸训练

第四天上午（9：00～12:00）

1.头颈肩上肢的肌肉详解

2.手法松解与拉伸方法

第四天下午（14:00～17:00）

头颈肩的综合模块化训练（上）

第五天上午（9：00～12:00）

头颈肩的综合模块化训练(下）

第五天下午（14:00～17:00）

1.腰骶髋疼痛产生的根本原因分析及红旗征认知

2.腰骶髋常见疼痛和病症概述

3.腰骶髋常见疼痛及病症的检查及具体处理办法（腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎椎管狭窄，胸腰筋膜炎，骶髂关节炎，梨状肌综合征，髋关节疼痛，骶骨疼痛）

第六天上午（9：00～12:00）

1.前屈腰痛的评估及处理

2.后弯腰痛的评估及处理

3.腰骶髋精细化评估流程详解

4.主诉问询评估的学习

5.腰骶髋区域的不良体态评估办法

第六天下午（14:00～17:00）

腰骶髋不良体态矫正运动处方（腰曲过大，骨盆前倾，腰椎曲度变直，骨盆后倾，骨盆侧倾，骨盆旋转，骨盆外扩，假胯宽，骨盆单侧旋转）

第七天上午（9：00～12:00）

1.腰骶髋关节活动度测评

2.腰骶髋关节松动技巧

3.会员呼吸模式评估

4.针对性的呼吸训练

5.腰骶髋疼痛的相关肌肉认知

6.腰骶髋肌肉的手法松解与拉伸

第七天下午（14:00～17:00）

腰骶髋的综合模块化训练（上）

第八天上午（9：00～12:00）

腰骶髋的综合模块化训练（下）

第八天下午（14:00～17:00）

1.膝足踝疼痛产生的根本原因分析及红旗征认知

2.膝足踝常见疼痛和病症的检查及具体处理办法（膝关节疼痛，半月板磨损，股四头肌腱炎和髌腱炎，髌骨软化症，膝关节骨性关节炎，前后交叉韧带损伤，内外侧副韧带损伤，滑囊炎，髌下脂肪垫炎，鹅足肌腱炎，髂胫束综合征，足底筋膜炎，习惯性崴脚等）

3.膝足踝精细化评估的流程详解

4.主诉问询评估的学习

第九天上午（9：00～12:00）

膝足踝及腿部不良体态认知和具体处理办法（膝超伸，x型腿，o型腿，小腿外翻，胫骨旋转，扁平足，高足弓，拇外翻，长短腿）

第九天下午（14:00～17:00）

1.膝足踝关节活动度测评

2.膝足踝关节松动技术详解

3.膝足踝疼痛的相关肌肉认知

4.膝足踝肌肉的手法松解与拉伸

第十天（9：00～17:00）

膝足踝的综合模块化训练

第十一天（9：00～17:00）

1.课系内容总复习

2.私教会员接待流程与阶段性课程安排

3.私教老师的职业发展方向及发展方法

第十二天（9：00～17:00）

综合考试及证书颁发

5、课程时间 2021年6月12日---2021年6月24日 共12天

6月19日休息一天

6、上课时间早上9：00---12：00

下午14：00---17：00

7、课程价格课程原价8800元，早鸟价7200元（2021年5月15日截止）

8、课程适合人群A、想提升授课能力尤其是私教能力的瑜伽老师

B、习练伤害人群

C、存在肩颈、腰椎、髋、膝、踝问题人群

D、想要改善体态的人群

E、不明确学习及职业发展方向的瑜伽老师

F、零基础接触私教的瑜伽老师

9、课程说明课程全部完成并毕业考核通过颁发：

瑜伽私教理疗师认证证书

功能性康复训练师资格证书

报名以实际交费为准，

交费后不接受任何原因退费，名额可转让，

如身体或其他因素无法按时学习，

可申请延后一期，名额满员后不再增加名额，

口头报名不保留名额。

报名成功，可获得maggie老师研发编写的

指定私教教材一套、私教精细化评估表格一份、

私教手册模板一本。

无论是年轻、年老，甚至高龄以及体弱多病的人，都可以通过不断的练习达到瑜伽的完美境界。这个世界任何一个普通人都可以通过坚持不懈地练习瑜伽，获得内心的平静。

这个世界没有无缘无故的美丽，那些你看到的所有美好，都是你看不到的努力和坚持换来的。你羡慕同龄人比自己身材好，你羡慕同年龄人比自己气质好，你羡慕同龄人比自己年轻，你羡慕同龄人比自己身体好，无数次的羡慕，都抵不过一个字“懒”！

其实那些身体僵硬不能练瑜伽，胖了不能练瑜伽，太忙不能练瑜伽，年纪大了不能练瑜伽，我是男的不能练瑜伽，都是为“懒”找的借口。

专业瑜伽培训课程详细了解，关注禅逸瑜伽官网http://www.cyyjxy.com，欢迎咨询！

五、基础护理护士做什么？

很简单，根据八大操作和护理程序来八大操作最基础的就是TPR和BP测量每天的晨间和晚间护理（就是铺床，备用和麻醉）每天根据医嘱进行（静脉输液，皮内注射，肌肉注射）口腔护理（根据病人情况而定了，大多数能够自理的病人都不需要）每个科室都有各自的特点，比如呼吸内科可能基础护理就要加上吸痰、皮肤科的基础护理就是湿敷等等护理程序入院的评估，出院的评价护理诊断，护理计划，护理实施（病人的宣教千万不能王忘了）这些都是要写在病历上的，记录很重要

六、0基础学瑜伽怎么入门？

1，首先准备一个瑜伽垫子，一套瑜伽服，一个安静的环境，从瑜伽坐姿开始练习。

2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想，思想上不要有杂念。

3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿，慢慢拉伸韧带。

4、在家一个人练习瑜伽一定要注意安全，要慢慢练习，重在持之以恒。

七、想转行做瑜伽教练，现在0基础我是应该找一个培训班吗？

之前报过瑜伽班，就是普通的会员，每天晚上看课表有适合的课程可以预约去上，0基础的学员居多。

每次去上课都有遇到小仙女去报名瑜伽培训班，那种是专业的练习，和我报名的课程完全不是一个性质的。学习时间分两种，一种是周一到周五正常上课；一种是周末全天上课。

那些专业的课程学完之后，就可以参加考试，考试通过之后就会发证书，应该就类似于教师资格证，可以凭证上岗。现在瑜伽馆、健身房招聘瑜珈教练，证书应该是必备条件之一。

你0基础，首先应该先咨询下当地的专业机构，是否应该先报名基础班打好根基，然后再报名专业培训班呢还是直接上专业培训课程喔！

八、零基础瑜伽教练证怎么考？

想要获得零基础瑜伽教练证，需要进行以下步骤：

1. 学习瑜伽知识：首先需要学习相关的瑜伽知识和技能。可以通过参加线上或者线下的培训班、自学书籍、视频等方式来掌握。

2. 参加培训班：为了更好地准备考试，建议参加专业机构提供的培训班。这些机构会提供系统化的教育和指导，并且帮助你更好地理解和应用所学内容。

3. 准备考试：在完成相关培训后，就可以开始准备考试了。一般来说，零基础瑜伽教练证考试包括理论测试和实践测试两部分内容。理论测试主要是针对你对于瑜伽知识体系的掌握程度；而实践测试则是检验你是否具有足够的技能水平去指导他人进行瑜伽练习。

4. 获得证书：如果成功通过考试，则可以获得相应级别（如初级、中级等）的零基础瑜伽教练证书。

总之，在获得零基础瑜伽教练证之前，需要认真学习并且积极参与相关活动以增强自己的经验和技能水平。同时也需要选择正规可信赖的机构进行培训，并严格按要求完成所有必须环节才能取得资格认证。

九、瑜伽教练零基础可以考证吗？

不可以

想要获得零基础瑜伽教练证，需要进行以下步骤：

1. 学习瑜伽知识：首先需要学习相关的瑜伽知识和技能。可以通过参加线上或者线下的培训班、自学书籍、视频等方式来掌握。

2. 参加培训班：为了更好地准备考试，建议参加专业机构提供的培训班。这些机构会提供系统化的教育和指导，并且帮助你更好地理解和应用所学内容。

3. 准备考试：在完成相关培训后，就可以开始准备考试了。一般来说，零基础瑜伽教练证考试包括理论测试和实践测试两部分内容。理论测试主要是针对你对于瑜伽知识体系的掌握程度；而实践测试则是检验你是否具有足够的技能水平去指导他人进行瑜伽练习。

4. 获得证书：如果成功通过考试，则可以获得相应级别（如初级、中级等）的零基础瑜伽教练证书。

总之，在获得零基础瑜伽教练证之前，需要认真学习并且积极参与相关活动以增强自己的经验和技能水平。同时也需要选择正规可信赖的机构进行培训，并严格按要求完成所有必须环节才能取得资格认证。

十、零基础的瑜伽教练班需要培训多久？

首先大家都说自己正规，如果按照国际标准200课时就能毕业。可是你觉得自己一个月28天能学多少东西？什么基础都没有，就是不学理论只是练体式做动作，你觉得28天就不停的练习，能练出来吗？更何况还有很多的理论知识需要学习，还会占用不少的时间。所以如果想系统的了解瑜伽，可以选择零基础的瑜伽教练班，理论和实践体式相结合，但是不要指望1个月就会多厉害，更不要被什么全美瑜伽联盟RYT200课时认证忽悠住，我知道的有不少拿着这个证书也没人用的教练。瑜伽教练是需要比较长时间的练习积累出来的，在瑜伽圈里能力比证书更重要，而能力的获得就是不间断的练习。有老师指导会走的快点，所以先找瑜伽会员课上，你会在比较短的时间内发现教练和教练的差异，问问你喜欢的教练，她的老师是谁，多找几个老师的老师聊聊，你就能比较出来哪个老师是你愿意随他学习的，如此可能比找机构学更靠谱。

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