如何练习微笑？

一、如何练习微笑？

1、放松肌肉：从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

2、嘴唇肌肉增加弹性：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，保持10秒。

3、形成微笑：保持一个微笑动作10秒后，恢复原来的状态并放松。

4、保持微笑：维持表情30秒。恢复原来的状态并放松。

5、修正微笑：照着镜子试着笑出练习的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。

二、空姐如何练习微笑？

咬筷子训练微笑：

1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。

3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

三、怎么练习抿嘴微笑？

第一阶段：放松肌肉

放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

第二阶段：给嘴唇肌肉增加弹性

形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10 秒。使嘴角紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持 10秒。聚拢嘴唇使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持 10秒。反复进行这一动作 3 次左右。 咬住筷子保持微笑。用门牙轻轻地咬住筷子。把嘴角对准筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上，保持这个状态。（网友）练习心得：首先咬筷子是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗牙齿，并没有硬性的规定。一般来说都是着力点在门牙两旁第2位的犬齿，但也要因人而异。其次，咬筷子的同时要调整嘴型。嘴角上扬15°左右。咬筷子时间通常不少于半小时，再长牙齿就不行啦

。

第三阶段：形成微笑

这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

第四阶段：保持微笑

一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情 30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。

第五阶段：修正微笑

虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。

缺点1：嘴角上升时会歪。

意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。

缺点2：笑时露出牙龈。

笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补。挑选微笑以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。反复练习满意的微笑照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。拉上嘴唇如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10 秒。

第六阶段：修饰有魅力的微笑

如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。

第二部分眼神练习

（本章节内容来自：汇凯睿网站）

心理学家发现：最有魅力的微笑，不是咧开嘴，露出八颗牙就行了，最关键的是连眼睛放出愉悦光彩的那种迷人的笑！

脸部表情除了眼神，经常保持微笑也是非常重要的。俗话说：“微笑是打开人们心扉的世界通用语言。”是社交的通行证、人际交往的润滑剂，它可以马上拉近人与人之间的距离！一项调查询问数名男士“你最喜欢的女性脸部表情是什么？”答案大部分都是微笑。有时一个微笑只是一瞬间，但人们对它的记忆却是永恒！回头一笑百媚生,六宫粉黛无颜色……女人的微笑是最美、最有吸引力的！

明星们经常通过镜子练习迷人的微笑，想成为一名有魅力的人，也需要努力练习，找出自己最理想的微笑表情。

当人生气的时候，有一种气使眉毛皱起，这种气俗称怒气。总是看到有些人愁眉苦脸,紧锁眉头或者面若冰霜，他们的表情给人冰冷、阴沉、紧张、刻薄的感觉。哪里会有人喜欢这种感觉呢！这种表情会拒人于千里之外，使你错失很多机会。

当人喜笑颜开时，有一种气使脸上的肌肉多处膨起，这种气俗称喜气。俗话说：“笑口常开，财源滚滚来”“相由心生”等。经常微笑的人的面相与神态给人温暖、幸福、宽容、吉祥的感觉，会很容易拉近彼此的距离，因而人们愿意去接近他们，也愿意为她们提供更多的帮助，使她们拥有更多的机会。所以微笑吸引着幸运和财富！

护士通常带着大大的口罩，只露出眼睛，但人们通过她们的眼睛可以感受到她是友善、亲切的还是麻木、冷漠的！

第三部分 微笑四要素

1、口眼结合。要口到、眼到、神色到，笑眼传神，微笑才能扣人心弦。

2、笑与神情气质相结合。'神’就是笑的有情入神，笑出神情、神色、神态，做到情绪饱满，神采奕奕。'情’就是笑出感情，笑的亲切、甜美，反映美好的心灵。'气质’就是笑出谦逊、稳重、大方、得体的良好气质。

3、笑与语言相结合。语言和微笑都是传播信息的重要符号，只有注意微笑与美好语言相结合，声情并茂，相得益彰。

4、笑与仪表、举止相结合，以笑助姿。

尽管微笑有其独特的魅力和作用，若不是发自内心的真诚微笑，那将是对微笑的亵渎。有礼貌的微笑应是自然的坦诚，内心真实情感的表露。否则强颜欢笑，假意奉承，那样的微笑可能演变为'皮笑肉不笑’'苦笑’。

第四部分微笑练习器

据汇凯睿说用微笑练习器可以笑出最完美的嘴角弧度。

四、翻译：带着微笑？

应该是with a smile,

当表示微笑，笑容的时候，它是countable noun,当表示恩惠，好意的时候是uncoutable noun。

注意下面两个例句：

Tom was all smiles when he heard the news.听到这消息,汤姆满面笑容。

She welcomed him with a smile.她笑着表示欢迎他。

五、怎么练习翻译？

翻译是外语学习者常见的练习，有的学习者甚至感觉不通过翻译不能学外语。如何做对翻译练习，提高外语学习效率呢？本文从其构成，目的，操作和注意进行剖析。

1.构成

翻译是双向的：母语翻译成外语，外语翻译成母语。不管哪个方向，都包括读和写，但两者语言不同。将母语翻译成外语多数学习者感觉难一些，将外语翻译成母语是相当一部分学习者学外语的必要步骤，否则就感觉没有真正读懂外语。

2.目的

外语老师通常用翻译来考查学生的阅读理解能力或语言运用能力。例如给一句或一段外语，要求学生翻译成母语，检查学生是否真正读懂了；或给母语材料，要求翻译成外语，检查学生能否用上刚刚学过的词，词组或句式等。

作者认为翻译练习可以锻炼阅读理解能力和语言运用能力。无论待翻译的材料是母语还是外语，我们需要读懂读透。读后的翻译任务使我们在读的时候更用心、注意力更集中，提高阅读效率，长期练习有助于提高阅读理解能力。在熟读的基础上，用要求的语言将原文的内容尽可能忠实地再现出来，锻炼语言（母语或外语）运用能力。

3.操作

步骤如下：

一，熟读原文。反复读直到读懂读透。

二，以意段为单位翻译。因为母语和外语的语言形式通常不是一一对等的，原文的一个意段可能需要翻译语言的多个意段表达，反之亦然。

三，按照二翻译完全文。

四，读一遍译文，进行必要的修改。

五，和原文对照，进行必要的修改。

4.注意

翻译要注意：材料太难，硬性拼凑。

材料难主要在于缺乏背景知识或语言难度高。比如西方人普遍熟悉咖啡的制作过程，而我们知悉茶的制作过程。语言难度相同的情况下，我们很容易读懂关于茶的制作过程的材料而比较难读懂关于咖啡的制作过程的材料。对于相同内容的材料，语言难度越高越是难以读懂[1]。材料不容易理解，翻译通常很困难。因此，应选择能轻松读懂的材料开始翻译练习。

硬性拼凑指死译乱译。出现这种情况一是原文没真正读懂，二是翻译语言的运用能力有限。外语译成母语，如果对外语原文一知半解，母语功底再好也不可能有合格的译文；如果外语原文真正理解了，译文质量取决于我们母语运用能力的高低。母语译成外语，通常基本意思能理解，这时能否有合格的译文取决于我们外语运用能力的高低；如果能很好理解原文，读懂其字里行间的情感，能否有高质量的译文取决于我们对外语的感悟和运用能力。初学者应选择和自己当前语言运用能力接近的材料练习翻译。

小结：

● 翻译包括读和写，二者语言不同。

● 翻译锻炼阅读理解和语言运用能力。

● 翻译忌：材料太难，硬性拼凑。

六、咬筷子练习微笑要领？

看了问题很亲切。因为我亲身经历过。

说说我的心得：首先咬筷子是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗牙齿，所以并没有硬性的规定。 一般来说都是着力点在门牙两旁第2位的犬齿。但也要因人而异。其次，咬筷子的同时要调整嘴型。嘴角上扬15°左右。第三，这种训练只是一个辅助手段。同时还要进行站立，形体，走路等一系列的配套训练。时间通常不少于半小时，我只说咬筷子，---再长牙齿就不行啦。其它可就长多啦。

七、练习微笑的方法男生？

1.

首先准备筷子，如下图所示，尽量选择实木筷子，因为这样含在嘴里是没有任何伤害的。

2.

接着把筷子横放在嘴里，用牙齿轻轻的含住嘴角，最大限度的往上扬，这个时候嘴角就能看到上排八颗牙齿最标准的微笑。

3.

每天练习20分钟，长久坚持下去，就会成如下图的微笑。

八、圆脸女生怎么练习微笑？

要练习微笑，圆脸女生可以尝试以下几个方法：1. 放松面部肌肉：用双手按摩脸部，尤其是额头、颧骨和下巴等部位，缓解面部紧张和疲劳感，使面部肌肉放松。2. 锻炼面部肌肉：使用面部肌肉锻炼器或者吹气球的方法，可以锻炼面部肌肉，使其更灵活、有弹性，从而更容易展现出微笑的表情。3. 观察他人微笑：观察他人微笑的方式和表情，学习他们用嘴唇、眼睛和面部肌肉来展现微笑的方式。可以参考他们的微笑姿势和表情，并尝试模仿。4. 练习在镜子前微笑：在镜子前多次练习微笑，观察自己微笑的表情和效果，不断调整面部肌肉的运动，找到适合自己的微笑表情。5. 想象愉快的事情：在微笑时，想象自己在经历愉快的事情，让微笑从内心自然流露出来，更加真实且有吸引力。6. 自信：拥有自信的态度可以让微笑更加自然流畅。相信自己的微笑能够给他人带来愉快和温暖。记住，微笑不仅仅只是一个面部动作，它需要从内心散发出来。多练习和积极的态度都能帮助你掌握微笑的艺术。

九、空乘如何练习微笑，最完美的微笑？

学习礼仪时会被要求全堂微笑。一直笑着，一度微笑和二度微笑交替。一度微笑是嘴角上扬却不露牙齿，二度微笑是只露出上排牙齿不露下排。如果二度微笑感到面部僵硬了那么就切换到一度，如此相互交替。但是不能笑得太假，眼睛要有神，笑得要有亲和力。自己对镜练习。几乎不会被要求叼筷子。

十、微笑。英语翻译？

smile 微笑 例如： She welcomed him with a smile. 她笑着表示欢迎他。

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