成人学游泳自学还是找教练？

一、成人学游泳自学还是找教练？

自己摸索或者是看电视上教学视频也能学游泳，但是效率很低，也有一定的危险性，特别容易呛水和拉伤，另外自己无法看到自己的姿势，没有及时纠正形成惯性后就更难改变了，经过教练的专业指导，能够迅速学会较为专业的泳姿，锻炼的效果也更好，所以建议还是需要请教练，

二、100米摆臂直臂怎么改？

关于这个问题，摆臂直臂是一种基本的游泳技能，可以提高游泳时的水平和速度。如果想要改进100米摆臂直臂的技能，建议采取以下措施：

1. 提高身体的平衡性：在游泳时，保持身体的平衡性非常重要。可以练习在水中站立，用手扶着池壁，让身体保持平衡。也可以在水中做一些平衡练习，比如单脚站立、侧平衡等。

2. 加强肌肉力量：摆臂直臂需要用到肩膀和背部的肌肉，因此需要加强这些部位的力量。可以通过练习俯卧撑、引体向上等力量训练来提高肌肉力量。

3. 改进动作技巧：在游泳时，正确的动作技巧非常重要。可以请教教练或者观看游泳教学视频，学习正确的动作技巧，逐步改进自己的摆臂直臂技能。

4. 增加训练量：要想提高100米摆臂直臂的水平，需要坚持不断地训练。可以增加游泳的训练量，逐渐增加游泳的距离和速度，提高自己的游泳能力。

5. 保持良好的心态：在游泳时，保持良好的心态非常重要。要相信自己的能力，不断地鼓励自己，慢慢地提高自己的游泳水平。

三、不会游泳用跟屁虫有用吗？

不会游泳用跟屁虫有用。1.以小孩为例，小孩身体短小，常常无法达到池中地面，孩子站在池子边跑一圈，经常可以缓解孩子恐惧心理，增强孩子对水的适应性;2.同时，跟屁虫是一项不错的运动，对于小孩子来说也是一种锻炼方式，可以提高小孩子的柔韧性和爬行能力，对于培养孩子的动手能力和协调能力也是非常有好处的。但是，如果是成人，跟屁虫可能没有太大的帮助，成人应该先学会基础的自救和水性，才是更安全和明智的选择。

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