每天有氧运动30分钟以上，多久能见效？

一、每天有氧运动30分钟以上，多久能见效？

你要健身,得看你的身体,瘦弱型的话,得做无氧运动,才能增加肌肉,胖人(满身脂肪)的至少两个月,有氧运动30分钟不行,可以分开健身,加多次数,比较有效,如果做力量型的运动,三天一次大的运动,之后两天内小剂量的运动,第三天再进行大的运动.一直持续下去,相信你可以健身成功

二、有氧运动多久才会燃烧脂肪?

30～40分钟。

有氧运动最初的十几秒甚至一分钟内消耗的是体内利用起来最方便的ATP，而后的十几分钟或二十几分钟消耗的是体内储存的糖原，最后才开始消耗脂肪。

下面的是减肥相关的

想不节食就减肥的，就不要往下翻了

还想没节制地吃零食的，也不要往下翻了

好的，看来您是做好心理准备了。

那么减肥方面的话，如果想在短期（一两个月）内每个月快速减六斤七斤的话就慢跑（7.2km/h）每天至少一个小时，也不宜过多，能量摄入保证在800大卡以上850～900最好，吃饭，不要吃零食。长期的话每天跑半小时足够了，能量摄入900～1200，也就是正常吃饭啦，饭量不要太大哟。

以上是推荐的减肥方案。热量的话可以百度，也可以下个薄荷查。

===============6.16更========

补充一些食物的热量，数据来自百度和薄荷

米饭116大卡每100克

挂面346大卡每100克

小白菜15大卡每100克

西红柿19大卡每100克

黄瓜15大卡每100克

生菜15大卡每100克

鸡蛋144大卡每100克

瘦猪肉143大卡每100克

肥猪肉807大卡每100克

所以减肥时我才不吃挂面～

还有就是食材烹饪前后的热量不是一样的，煎啊炸的就尽量少吃吧。

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经@小白兔 一说，我突然想到要说一下（谢谢提醒）。我自己用的减肥方案（在下面）是非常不健康的。但是贴出来的目的就是，表示一下我为了减肥而“不择手段”，并不是说希望大家跟我一样做。切记切记，可能的话，还是在保证健康的条件下减肥。我现在的减肥就是比较健康的:P

我原来是个112斤的大胖子。现在是个96斤的小胖子:P

下面是我自己的减肥经历。

我暑假共用了45天减肥，其中前20天是魔鬼式的：

首先白天少坐着，更不要躺着。

早晨六点起床，六点三十分出发去锻炼，锻炼的话，有时候是跟爸爸去打乒乓球，1小时，有时候是自己去跑步，速度大概是7.2km/h，大概50分钟。

中午小睡20分钟。

傍晚打羽毛球，1小时。晚饭后，散步1小时。

晚上10点睡觉，最晚的是10:36。

吃的方面，早晨吃一个蛋的蛋羹，或者喝一小碗蔬菜蛋汤。不能放油，盐适量。汤里面是放一个蛋

中午蔬菜汤，无油，盐适量。可以吃一点米饭，最多的时候是吃了一两饭，喝半碗蔬菜汤，两块鱼肉。

晚上蔬菜汤，或者一个苹果。

这是前20天，每天坚持。蛋白质方面是通过鸡蛋和鱼肉补充的，不过鱼是在不吃蛋的时候吃的。

噢，还有一个利器，纯豆浆。据说是减肥的，我也不知道是不是这个有用。

我当时是每天喝两杯豆浆，然后一个多月不见的好友还说我变白了些。

20天坚持下来，掉了8斤。

真的是不怎么健康，不建议这样做。我是没办法，我是真着急了。掉了8斤觉得这样有点猛，后面就缓了缓。

后面的就比较柔和了。

每天正常吃饭，但是不吃零食。

早上七点起床，有两三天甚至睡到八点。

饭量不大了，自己算了一下，每天大概吃830～900大卡，900的时候是吃了肉的。

傍晚出去散步，一小时也有，有时候是两小时。白天坐着或躺着的时间不超过一小时。

后25天掉了大概六七斤。

噢，胸几乎小了一个杯。●︿●

贴张现在的体重，念书时也没有很多时间减肥，而且还胖了几斤orz，但我从寒假的51.5减到了

重申，我自己前20天的减肥方案不健康，只是想给大家看看而已。

但是，从健康的角度来看，自认为我推荐的方案还是没有问题的，并没有 过分 节食。请注意，是过分。减肥的话，节食还是很有必要的。

============6.9更新

我更喜欢用事实说话，用自己作例子。

有关燃烧脂肪的时间，那是中学老师就教过的东西。

我还以为那是常识。

应该是大家都看得懂的东西。

谢谢关注本答案。

谢谢看完。

三、运动减肥多久会见效？

运动减肥速度比较慢，一两个月几乎没效果。我之前断断续续跑步两年减了二十斤，晚餐要严格控制热量，运动量也要逐步增大。减肥贵在坚持！当然运动饮食一恢复就会反弹，我又胖回来了。。

四、果酸换肤多久见效？

果酸换肤一般会在七天到十五天左右会出效果，还需要根据个人肤质状况来决定。对于皮肤代谢比较快的人，一般会在七天左右看到效果；如果皮肤代谢比较慢，需要时间一般会比较长。刷果酸主要是通过高浓度果酸注入到皮肤里面，帮助老化角质层剥脱，能促进新的皮肤快速生长，还可以刺激胶原蛋白再生，有利于局部皮肤快速修复

五、蚂蚁饵多久见效？

7天，

1、洁兵是一款粉剂的蚂蚁药，药装在小瓶子里。

2、洁兵可以有效杀死各种类型的蚂蚁。

3、洁兵撒即必的使用方法非常简单，直接把药喷撒在蚂蚁出现的蚁路上或者墙角里和家具的角落处，撒布的时候切记不要撒成堆，越均匀越好。

4、撒好洁兵药后，蚂蚁爬到药上面，脚粘到，或者靠近时候，其接触到药，这样蚂蚁就会兴奋，就会回窝内咬同伴，然后慢慢死亡。这样可以把窝内的蚂蚁一起杀死，从而把蚂蚁全部消灭。

六、生根菌肥多久见效？

生根菌肥不仅能为植物生长提供一种或一种以上必需的矿质元素，改善土壤性质、提高土壤肥力水平，而且还能促使植物早生根、多生根、深扎根，增强作物对水分和养分的吸收，提高植物抗旱、抗寒和抗病能力，简单地说是在每一个肥料颗粒表层都包裹着一层生根剂，所以生根菌肥真的能快速生根。

生根菌肥是科研人员在农科院生物学专家的指导下精心研制而成的多功能、全营养，ERC有益菌生根肥，内含的ERC强大生根菌群。营养 ，功能强大，菌种活性强，繁殖快，生根效果迅速。生根菌肥3到7天见效，特别添加复合微生物菌群：杀灭和控制有害细菌。

七、保法止吃多久见效？

如果你想服用保法治治疗脱发，一般可以在连续服用保法治三个月以上后观察到毛发生长增加的趋势。然而，许多患者此时开始停止服用保法治。如果他们想完全治愈脱发，他们必须坚持用药，因为停药后12个月内疗效会逆转。但是因为每个人的病情不同，服药的时间也不同。

八、除根剂多久见效？

种类不同，时间不同。例如“百草枯”几个小时草就打蔫；“草甘膦”7天后；还有在土壤表面形成药层的封地药“銹去津”“乙草胺”新草芽出土见效。1、选择适合的除草剂 因为每一种除草剂都有一定的杀草谱，有灭生性的，有选择性的。所以要根据作物种类和杂草的主要品种，选用有效的除草剂。同时还要根据耕作制度选择除草剂。此外，还要注意混合、交替使用除草剂。由于同种除草剂连续使用多年，易导致敏感性杂草逐渐减少，抗耐药性杂草上升，因此，除草剂要混合使用和年度间交替使用，才能达到长期控制草害的目的

九、养殖蚯蚓多久见效？

蚯蚓养殖一般40-60天是一个周期，一年可养6-9个周期。每亩能够产蚯蚓2-5吨，每亩收益在2-3万元。

一是不争饲料，饲养简单。蚯蚓可以吃动物粪便，秸秆、剩菜烂叶，1万条蚯蚓1天才是450g，很省成本。

二是周期短，繁殖快。蚯蚓养殖一般40-60天是一个周期，一年可养6-9个周期。

三是投资小、见效快。每亩能够产蚯蚓2-5吨，每亩收益在2-3万元。

这么好的项目但是我国蚯蚓养殖的获利并不大。

一是因为规模的问题。1997年我国开始人工养殖蚯蚓，到现在大型的养殖场只有20家，还有分散在各地的个体户大概有2万家。

二是管理松散，技术落后。蚯蚓大小混养是很普遍的现象，这就会导致蚯蚓近亲繁殖，质量下降。

三是用途开发不够。大多数养殖户都是把蚯蚓当做动物饵料在卖，忽略了最挣钱的蚯蚓粪。

十、白醋洗发多久见效？

1、用醋洗头发之前先将头发用清水洗一遍，这样可以先去除头皮的脏东西。另外，在洗头的时候切记不要将洗发水直接倒在头发上，应该揉出泡泡了在抹到头发上，这样可以减少洗发水中的化学物质对头皮产生伤害。

2、洗干净头发之后就可以开始使用醋洗头了，一般会建议大家选择一般的白醋或是苹果醋就可以了。然后用醋和温水兑过的温水漂洗一下头发(醋和温水稀释的比例大约为1∶10)，接着用双手轻轻的给头发进行按摩，大约10～20分钟。

3、用清水将把头发上面的醋清除干净，然后可以准备好的毛巾将头发包起来擦干。如果不想要发质受损的话，建议采用自然干的方法让头发变干，或是非得要用吹风机的话，最好将吹风机里头发30厘米远吹，以减少伤害程度。

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