健美运动员服装？

一、健美运动员服装？

参加健美比赛,男运动员必须穿规定式样的比赛三角裤,女运动员必须穿牢固的“比基尼”泳装。“比基尼”泳装必须是能使腹部肌肉和下背部肌肉都显露的。比赛服装规定是单色的,不能带有花纹、图案、商标和任何附加的装饰品,也不能带有金、银闪光色。混合双人。

二、健美比赛运动员分类？

一、男子按体重分为下列八人级别：

1、羽量级：体重在60千克以下

2、雏量级：体重在60.01-65千克

3、轻量级：体重在65.01-75千克

4、轻中量级:体重在70.01-75千克

5、次中量级:体重在75.01-80千克

6、中量级：体重在80.01-85千克

7、轻重量级：体重在85.01-90千克

8、重量级：体重在90千克以上

二、女子按体重分为下列三个级别:

1、轻量级：体重不超过52千克

2、中量级：体重在52.01-57千克

3、重量级：体重在57千克以上

三、男女混合双人和元老赛不分体重级别

三、健美运动员如何比赛？

一、健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。

四、中国健美操运动员？

潘立鉨，中国健美操男运动员。2013年获得国家体育总局授予的“国际级运动健将”称号。2017年世界运动会健美操五人操冠军。2017年12月5日入选2017CCTV体坛风云人物年度最佳组合奖候选名单。

运动生涯

2013年10月31日，在温州体育馆举行的全国健美操冠军赛暨联赛总决赛中，潘立鉨获得男单亚军。

2014年6月，2014年第十三届世界健美操锦标赛，中国队在五人操比赛中获得第三名（王子卓、韩明哲、车磊、胡邦达、潘立鉨）。

2017年世界运动会健美操五人操冠军（潘立鉨、麻东、李凌啸、王锞、李琪）。

获得荣誉

2013年11月1日，国家体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予潘立鉨“国际级运动健将”称号。 

2017年12月5日，2017CCTV体坛风云人物年度评选初评大名单揭晓，潘立鉨在列。

五、健美运动员黄金年龄？

从上世纪60年代开始，健美运动进入黄金期，尤其是施瓦辛格的出现更是把健美运动拉向巅峰，可是60、70年代的健美选手大多数已经去世了，只剩寥寥无几的几位大佬，而且这几位大佬还都是传奇巨星，截至目前他们的平均年龄已经达到了78岁，让我们来细数一下这几位60、70年代的健美大佬吧。

1、施瓦辛格，出生于1947年的州长今年已经73岁了，但是从形象来看可一点都看不出这是个73岁的老人，去年施瓦辛格在参加活动的时候被狂热黑粉偷袭，被对方双脚飞踹，没想到被踹到后施瓦辛格纹丝不动，而踹人的小伙子却被弹飞出去，事后施瓦辛格表示：“我当时以为被粉丝挤了一下，没有太在意。”施瓦辛格无疑是60年代至今人气最高最成功的健美选手，虽然伤病不断，还经历过数次心脏手术，但是依然老当益壮。

2、罗比罗宾逊，今年74岁，当年施瓦辛格在赛场上最大的死对头，也是生活中最大的死对头，两个人从70年代就已经老死不相往来，施瓦辛格的黑料有一半都是被罗比罗宾逊爆出来的，起因就是当年施瓦辛格怕被罗比罗宾逊击败，所以联合赛事方无理由拒绝罗比罗宾逊参赛，后来和解，俩人还一起去拍电影，结果施瓦辛格又克扣工资，拍完电影一分钱报酬都没有给罗比罗宾逊，所以俩人直到现在偶尔还要对骂一下，去年罗比罗宾逊因心脏住院，但是74岁的他依然保持着高强度健身锻炼。

3、弗兰克赞恩，老爷子今年已经78岁了，他从14岁的时候就开始健身，18岁开始参赛，1965年获得“宇宙先生”荣誉称号，是施瓦辛格之前“世界第一胸肌”“世界第一真空腹”，线条极其漂亮，甚至有很多人表示弗兰克赞恩的肌肉就是艺术家雕刻出来的，太完美了，施瓦辛格转行去拍电影后，弗兰克赞恩又在70年代末连续3年夺得奥林匹亚先生。

4、戴夫德雷柏，今年同样78岁了，12岁的时候他就开始在当地的港口当搬运工，所以年纪轻轻就练出了一身肌肉，拥有非常宽阔的肩膀与强壮的手臂。18岁的时候，父亲给他买了一对哑铃，开始鼓励他去参加健美比赛，这才成就了这位传奇巨星，70年代戴夫德雷柏和州长一起转行去拍电影。值得一提的是，后来的健美巨星罗尼库尔曼、乔卡特、汤姆普拉兹都是他的忠实粉丝。戴夫德雷柏年轻时候的照片成为了许多电影和动画片人物的原型，你能认出来都有谁吗？

5、阿尔伯特比克尔斯，今年90岁，70年代大器晚成的代表人物，10岁就开始健身，但是直到40岁才开始参加比赛，胸肌和二头肌只能用“恐怖

六、怎样成为职业健美运动员？

可以自己先锻炼嘛，按照健身的要求就要求自己，先出基础，几年后有了一定基础，就可以从个人报名参加比赛开始，慢慢进入职业阶段。

七、健美运动员巅峰年龄？

身心疲惫，精神不振，作息不规律，饮食无度，这说的是你吗？如今已是初秋之季，今年的健身计划却还没开始？今天给你讲一个励志的故事，这是一位80岁老奶奶的真实事例。

她叫Ernestine Shepherd，出生于1936年，别看这位奶奶的年龄大，她现在的身份可是私人健身教练，模特，马拉松选手，在健身圈也是赫赫有名。

她可以算是如今最年长的网红了吧，不过在她56岁之前，也是一个碌碌无为的人，直到有一次和妹妹一起去买泳衣，结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗，顿时感觉无地自容，从此开始了她的健身之路。成为了世界上最年长的女性健美选手。

在花甲之年，她开始穿上健身服，开始拉伸僵硬的身体，改善自己的饮食，戒掉高热量的食物，每天以鸡肉，蔬菜，金枪鱼为主食，杜绝一切垃圾食品！

每天凌晨就起床准备开始一天的训练，晚上10点之前必须入睡。就这样，一个花甲老人拥有如此漂亮的腹肌，还有惊艳的马！甲！线！71岁那年，她第一次参加健美比赛。还获得了不错的名次。这并没有结束，在她74岁的时候，她还被吉尼斯认证为年纪最大的健美运动员，这是多么高的荣誉。

八、健美操运动员辛苦吗？

健美操运动员很辛苦的，想要比赛获得成绩，就得刻苦训练，提升训练频率，这个过程非常辛苦。

备赛过程中不仅仅要调整自己的身体状态，增加训练量，而且期间的饮食要严格把控，稍不留神饮食不当就会影响到身体状态和自身情绪，元素摄入不足会暴躁没有耐性焦虑，吃的超标会愧疚心虚罪恶。还要预防脱水带来的痛苦。

九、健美运动员如何刷脂？

脂肪的堆积是日积月累的，脂肪的消耗肯定也是需要时间来慢慢消耗的，“冰冻三尺非一日之寒”呀！那健美运动员怎么刷脂呢？方法如下：

1、首先，控制饮食总量的摄入，让体重下降，但这个下降的速度必须要保证缓慢，大致在一周1-1.5斤为宜，若选择快速降体脂肪，很容易造成在减脂肪的过程中，丢失肌肉，欲速则不达！

2、健美运动员在备赛期（一般比赛前3个月），不仅仅是做有氧刷脂这么简单。为了保持肌肉量和刻画肌肉线条，每天不得不做2-3场中高强度的力量训练，有的运动员甚至做4场。因此消耗是非常大的！一般一次力量训练40-90分钟。

3、控制碳水摄入，很多健美运动员，在赛前脱脂阶段，都会逐渐减少碳水化合物的摄入，直至完全摒弃。毕竟碳水化合物是更容易被储存在皮下脂肪内的，各位在饮食的过程中，也不必像健美那般杜绝碳水化合物，可以适当减少米面摄入；

扩展：

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

十、健美运动员怎么减脂？

健美运动员是通过适当的增加营养，不要暴饮暴食，少吃一些脂肪高的食物来进行减脂肪的。如果想要减肥，也是可以通过多运动来进行减肥的，可以通过跑步，打乒乓球，打羽毛球，骑动感单车，跳绳等一些运动来进行减肥的，也是可以到专业的健身房来进行减脂肪的。

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