一般脚崴，伤筋要多久能好？

一、一般脚崴，伤筋要多久能好？

脚崴，伤筋要两个月才能好。崴脚通常会损伤部分的脚部神经，需要检查有无出现骨折或是撕裂的情况。在恢复期间，要避免过多地走动，容易导致损伤更加严重。要通过药物以及涂抹药油等来治疗。

二、脸晒伤后多久能恢复？

脸部晒伤之后一般在一周左右才可以恢复，首先是要注意面部的卫生，建议您可以适当的补水，可以适当的用一些芦荟胶涂抹修复皮肤，注意不要吃辛辣食物，外出时注意防晒，如果晒伤症状严重有红肿瘙痒疼痛不适症状，可以口服抗过敏止痒药物。

三、脚崴了多久能走路？

对于患者脚扭伤后多长时间可以行走，主要取决于脚韧带、关节囊损伤程度，如果脚扭伤后没有明显的肿胀、充血和明显疼痛，这种情况只是简单的韧带，关节囊牵引性损伤，一般不会引起韧带、关节囊撕裂或骨折，行走可需两周时间。在未完全恢复前千万不要随意使用伤腿走路，影响恢复。

四、运动后体重多久能下降？

通过运动使体重下降，需要每周中等强度运动150分钟以上，经过三个月时间，多数可以初步达到减肥的效果。

不过运动也要注意技巧，不建议短时间的高强度运动，每次运动时间30分钟以上，体内的脂肪供给就会加快，氧气和脂肪就会发生化学反应最终生成二氧化碳和水份，这些水分会随着人们的呼吸，汗液以及排泄物排出体外。可以采用慢跑跟力量锻炼相结合的方法，如慢跑3-5分钟，再选择下蹲起、高抬腿、平板支撑等力量锻炼。

一公斤脂肪燃烧的热量是7700卡路里，比肌肉释放的能量大很多。如果只是采用运动减肥，除去饮食因素影响，一般情况下可以瘦0.5斤，运动只是减肥的一个方法，配合饮食控制也是不能缺少的。                               在运动减肥的过程当中，人们多长时间可以瘦下来，其实也受到很多因素的影响，比如说如果人们每天大吃大喝，在运动完之后喝饮料吃夜宵，想要减肥其实非常困难，而如果人们适当的控制饮食，每天进行运动的时间比较长，消耗的热量比较大，比如说一些人每天运动消耗卡路里在一千以上，那么这类人群在一段时间之后会很快瘦下来。

五、运动后失眠多久能恢复？

运动后失眠30分钟左右才能恢复。有一部分人在剧烈运动后会出现失眠，主要原因是因为运动后会导致神经中枢神经系统兴奋性增高，而导致睡眠障碍。所以建议病人建议下午和晚睡前不要做剧烈运动。也避免晚睡前饮茶或含咖啡之类的饮料，可以适量适当听轻音乐。

六、右脚踝韧带拉伤后，多久能运动锻炼？

韧带的扭伤就急性期需要去制动保护，炎症消了之后就可以做一些负重了。你现在走路走久了会比较酸，到可能是受伤导致足部骨头排列出现了问题。距骨舟骨可能出现了排列问题。平时走路，屈伸脚踝的时候有没有卡顿的感觉？如果有的话，可能需要物理治疗师进行一些关节松动，然后再进行一些肌肉控制的训练。后期才能投入运动。

七、崴脚后绷带加压要多久？

脚崴了绷带加压包扎一般需要1周到2周左右的时间。因为每个患者的病情严重程度不同，所以脚崴了加压包扎的时间也不同，具体的时间还需要因人而异。

八、健身房运动后如何饮食？

健身后主要通过食物补充运动消耗的水分、电解质和能量，食物可以选择蛋白质类食物、优质碳水化合物类，以及维生素和矿物质类食物，既能够及时补充糖原和水分，还能够缓解运动后的疲劳。

1、蛋白质类食物：运动后可以补充适量蛋白质，能够补充体内能量的消耗。因为运动后对肌肉会有一定的劳损，补充蛋白质可以更好地修复肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳。首选黄豆制品，如豆浆等，其次建议选择白肉，如鱼肉、鸡肉和海鲜，其特点是脂肪含量较低、蛋白质含量高，部分健身人士还可以选择蛋白粉；

2、优质碳水化合物类食物：运动会使体内糖原大量被消耗，运动后补充优质碳水化合物，可恢复维持血糖的肝糖原，常见的食物有白米饭、杂粮饭、藜麦、土豆、红薯等；

3、维生素和矿物质类食物：蔬菜和水果中含有丰富的钾、维生素B、维生素C、维生素E等，还有一些矿物质，能缓解运动后出现的身体疲劳，也能帮助运动中损伤的肌肉复原，如香蕉、苹果、橘子、蓝莓、西兰花等。可以制作成果蔬汁，吸收和补水效果更佳。

健身后体内缺少水和电解质，此时吃一些流质食物也比较好，如蛋白奶昔、杂粮粥和清淡的汤类，既能缓解运动后的口渴，也可以补充流汗丢失的电解质。

九、运动暴汗后多久能洗澡？

在运动后会大量出汗，汗液会带走身体部分盐分、钾、钠等微量元素，此时洗澡可能会使人进入虚脱。所以，运动出汗后半小时左右再洗澡。

十、小狗脖子缝针后多久能运动？

听医院的吧，如果觉得很严重的话，就在伤口处消消毒，可以涂点碘酒或红药水。

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