健身身高体重在多少算标准入门？

一、健身身高体重在多少算标准入门？

上周五，乘风破浪第三季开播了，有没有你pick的小姐姐参加比赛呢？

小栗子赶时髦追了第一期，第一眼就被张天爱的身材惊讶到了。广大网友和小栗子的看法一致，#张天爱也太瘦了#瞬间冲上了微博热搜。

像张天爱这样165的女生，她的标准身高应该是多少？一起对照着标准体重表看一看，不同身高对应的正常体重。

▲图源：微博

你的体重达标了吗？

BMI(身体质量指数)，是医学上用来衡量一个人胖不胖的主要指标。它的计算方法是 体重(kg)÷身高(m)的平方。

• BMI＜18.5 轻体重
• 18.5≤BMI＜24 健康体重
• 24.0≤BMI＜28 超重
• BMI≥28 肥胖

举个例子：小栗子的身高1.6m，体重50kg，BMI=50/1.6²=19.5，妥妥的标准体重。

对于儿童和青少年来说，他们的超重和肥胖的评价诊断相对复杂，不同国家使用的标准也不同，我们整理了国家卫健委在2018年发布的学龄儿童青少年超重与肥胖筛查标准(WS/T 586-2018)，大家可以参考一下。

不想算BMI的宝子，直接保存下图的《中国成人BMI与健康体重对应量表》，对照着看一下你的身高体重处于什么段位。

还有一个标准体重的简单估算方法：身高(厘米)-105，得到标准体重(kg)。上下浮动10%都属于正常体重范围内，超过10%属于“超重”，超过20%，就属于“肥胖”。

比如一个身高165cm的人，他的标准体重应该是165-105=60kg，浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重，超过72kg，为肥胖。

很多人会拿明星的身高体重对标自己，觉得自己不够瘦！

要知道，明星或模特常年保持轻体重是因为职业需要(上镜胖十斤)，背后还有营养师等专业人士的保驾护航。咱们普通人一不是明星，二没有营养师的专业指导，过于追求过轻体重或模特身材，容易引发一系列健康问题。

比如，

⚠️营养不良

⚠️影响生育能力

⚠️损害免疫功能、增加感染风险

⚠️增加骨质疏松、骨折等的发生

⚠️导致甲状腺、肾上腺等的功能障碍

▲某位童鞋的体检报告单，如果BMI不达标，一般会建议去营养科就诊

体重就像大学的成绩单，够(及)用(格)就行 。

腰围也是重要指标

腰围粗细也是预测疾病风险的重要指标。

有时候BMI正常，并不代表不胖。比如随着年龄增长，肌肉丢失，体重下降，虽然体重在正常范围内，但其实携带了多余的脂肪。

如果这些脂肪堆积在腹部和内脏，就是中心性肥胖(又称腹型肥胖)了。

▲中心性肥胖比较隐蔽，秤称不出来，要用尺子量——量腰围是个简单易行的判断方法。可千万别量错了。

在预测一些疾病风险方面，腰围比BMI有更高的预测价值：BMI或体重变大，可能是肌肉量增加了；而腰围变粗，只能说明腹部和内脏堆积了太多脂肪。

很多研究表明，腰围粗的人患各种代谢疾病的风险更大，死亡风险也会增加；即使BMI在正常范围。

腰围多粗算“中心性肥胖”？中国的腰围标准是：女性≥85cm，男性≥90cm就是“中心性肥胖”了。

这个标准对BMI正常的人来说，可能太宽松了，很多隐形的胖友可能会被漏诊。所以国外一些权威机构的建议是：不同BMI类别采用不同的腰围筛查标准，而不是不论胖瘦、性别、老幼都用一个标准。

中国还没有这样的细分筛查标准。

另外一组关于腰围的数字可以了解一下：女性≥80cm，男性≥85cm 。腰围超过这两个值、但还没到中心性肥胖，称为“中心型肥胖前期”。意思是：患病风险已经开始增加了，要重视了。

本文由【食栗派】原创首发，转载请联系编辑

二、女宝宝身高体重标准？

女婴儿出生一般身高为50-52厘米，体重3公斤左右。原因是新生儿在出生时身长、体重和头围都会测量，根据统计数据显示，女婴儿出生时的平均身长是50-52厘米左右，与男婴儿相比略短。

三、五岁女宝宝身高体重标准？

5岁女宝宝身高在108-113cm之间，体重在17-19kg之间。婴幼儿时期是孩子生长发育的关键阶段，家长要加强对孩子的照顾，在饮食方面尽量做到孩子的饮食品种多样化营养均衡化，多带宝宝参加益智游戏，锻炼孩子大脑。

四、36月女宝宝身高体重标准？

3个月女婴正常身高为54.2cm～67.5cm之间，平均身高为60.6cm；正常体重在4.4kg～8.7kg之间，平均体重为6.13kg。

宝宝在1～6个月年龄段，标准身高体重可以用公式计算。标准体重公式为：宝宝的出生体重+月龄*0.7，假设女婴出生体重为3kg，3个月后，女婴的标准身高为3+3*0.7=5.1，那么3个月大的女婴体重应该在5.1kg左右浮动。标准身高公式为：出生身长+2.5*月龄（1～6月年龄）、出生身长+1.25*月龄（6～12月龄）。假设女婴出生身高为50cm，3个月后，女婴的标准身高为50+2.5*3=57.5，那么3个月的女婴身高应该在57.5cm上下浮动。

1岁以下的宝宝，都可以使用这两个公式计算标准身高体重，身高体重浮动在标准身高体重的10%以内都是正常的，如果宝宝身高体重低于标准的90%，考虑是宝宝发育缓慢，建议家长到医院，检查宝宝体内是否缺乏钙元素和其他微量元素，并咨询儿科医生，以防其他病症。

早产儿宝宝身体发育要更快一些，宝宝们3个月后身高体重增长速度减缓。1岁以内是宝宝们身高体重增加最为快速的时候，身体部位机能快速发育完善，此时宝宝身体还比较脆弱，抵抗力差，家长要给宝宝定期进行体格检查，在医生的指导下补充营养物质，帮助宝宝健康发育。

五、女宝宝身高体重标准表？

女宝宝的身高体重标准，我觉得像是女宝宝吧他们在一岁的时候，身高能够达到80~90，体重的话，能够达到22斤到25斤，我觉得这就是一个非常的标准的身高和体重了 嗯，当然了，也不排除高一点或者是低一点，毕竟孩子的身高关键还得看爸爸妈妈的，还有看后天的喂养

六、40周女宝宝身高体重标准？

女宝宝40周时，身高一般在65.5-74.5厘米之间，体重在6.5-10公斤之间，头围在41-46厘米之间。女宝宝相对要比男宝宝的身高、体重、头围等数值要略小。当然，身高和体重也存在显著的个体差异。一般跟遗传因素、饮食因素、疾病因素都有关系

七、2半岁女宝宝身高体重标准？

二岁半女宝宝大多身高在88-95cm之间，体重在12-14Kg之间，只要宝宝在这个范围内，大多说明生长发育是符合标准的，这个阶段的宝宝需要增加营养，有助于生长发育，同时需要补充钙剂，可以有利于骨骼发育，建议可以到医院做健康检查，判断生长发育是否符合标准。

八、12月女宝宝身高体重标准？

正常情况下，12个月大的婴儿体重为9.52-10.16公斤；身高为75.9-77.3厘米；头围为45.4-46.5厘米；胸围为46.2-46.3厘米；前囟为01厘米*1厘米；出牙为2-8颗。婴儿的饮食以肉、蛋、豆腐、蔬菜、谷物为主，辅以奶类(断奶后可喝配方奶，每天不少于400毫升)。

祝愿你的宝宝健康成长

九、47天女宝宝身高体重标准？

满月的男宝宝身高在48.7-61.2cm之间，平均身高是54.8cm；体重在3.09-6.33kg之间，平均体重是4.51kg。满月女宝宝身高在47.9-59.9cm之间，平均身高是53.7cm；体重是2.98-6.05kg之间，平均体重是4.2kg。男宝比女宝的标准稍高一些。满月的宝宝眼睛会盯着某个地方例如颜色鲜艳的玩具，还喜欢蹬腿，头也能抬一小会儿。

十、2015年女孩标准身高体重？

2015年是羊年，到今年应该是六周岁了平，平均身高在一米二左右，体重在三十千克左右，还有的孩子随父母基因的原因身高达到了一米三左右，体重在四个千克左右 ，都说二零一五是金羊年，不知道大家是否有一个金羊宝宝呢？一五年的金羊宝宝是来报恩的！

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