一、舞蹈提腕压腕要领？
舞蹈提压腕的要领在于提和压，提就是把手腕提起来，压就是把手腕压下去。
二、压腕拨指教学？
手势要领：
把手腕放平置于琴盒上，食指轻捏大指中部，以手掌根部为轴，左右摆动做“拜拜”的动作或者扇扇子的动作。
压腕中指摇：
压腕中指摇与压腕食指摇基本要领相同，鉴于对食指摇力度的增强，继而出现了压腕中指摇，练习中可以选择顺手的练。
压腕多指摇：
借鉴压腕食指摇和压腕中指摇，通过多指摇运用不协和的音响效果，表现一种强烈的情感变化。十级考级曲《黔中赋》部分片段就运用到了此指法。
注意事项
注意，右手手腕的左下方作为支撑点，手腕不要用力过多，保持灵活不要僵硬。
我们可以依据食指捏大指的松紧程度来决定出音音量大小，相对传统的托劈摇指，其出音更为轻柔、细腻、流畅。
三、投篮姿势教学压腕和推腕？
球举到最高点，然后做压腕的动作同时发力
四、科比投篮姿势教学压腕和推腕？
科比来中国行的时候曾经。教学过。我们投篮姿势。以及压腕和推腕的练习。雅望一般适用于二段是投篮。因为二段式投篮需要把自己跳到最高点，然后出手，这个时候雅望就会给予我们篮球旋转的力量。从而提高命中率而推换不一样，比如NBA中的库里。它使用的就是推万可以使自己的射程变得更远，但推万需要大量的练习。
五、腕豪教学？
腕豪作为上单英雄，没有位移，这是缺陷，但是输出和坦度还是可以的，被动的回血技能，可以配合治疗宝珠，进行运营，连招是先q，因为q的加速效果，可以追击敌人，q完以后，使用e，拉回来，平a，在承受伤害后，放怒气值的w，真实伤害，瞬间秒杀！
六、双杠吊腕教学？
一、双杠直臂支撑
锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。
动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
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二、挂臂撑摆动
从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。
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三、悬杠屈膝缩腿
两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。缩起小腿时吸气，降落时呼气。缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。
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四、引体向上
锻炼部位：经典的背部训练动作，主练背阔肌，小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌后束辅助发力。对增加背阔肌的宽度很有帮助。如果需要增加负重，可以在训练腰带上悬挂杠铃。
动作：宽握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。挺胸，发力快速将上身起，直到上胸部几乎触到单杠，这时从侧面看上身是反弓形的。最高点收缩2~3秒，控制性还原。然后进行下一次动作。
七、什么是斗腕和压腕？
压腕是手指（一般是食指与中指）在球离开的瞬间，对球有一个跟随动作，向下压篮球的表面；抖腕是指在出手时，调节力度，这两种都需要长期的去揣摩，才能掌握的～投篮要准，离不开这两个动作滴～！
斗腕是汉语词语，读音是dòu wàn，意思是比试腕力大小的游戏。
八、怎么才能压腕？
投篮是球员通过全身协调用力，最後通过手腕、手指的动作，将球投出。投篮要靠力量，但单靠“猛”力，球只会越框而出，所以投篮时必须懂得使用“巧”力。所谓“巧力”是指通过综合身体的力量，最後集中到手（腕）上。换句话说，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下压的力量，使球从手中均衡地飞出，而且，必须协调地综合运用这些力量，并“供给”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是说，由手指的指端拨动球，使球最後从中指、食指离手而柔和地飞出。
手腕、手指的下压动作在投篮中起著“调节器”的作用，把全身协调用於投篮的力量，及时地调节到使球准确地投进篮框内。投篮时的距离、高度、角度以及球出手後在空中需要运行的轨迹，其实都是靠手腕来调节的。
九、<蒙古族的硬腕>是什么？
蒙古族的硬腕"是蒙古舞中常见的一种舞蹈动作， 硬腕的要领就是只有腕部用力 相对于硬腕，大柔臂就要靠两肋带动大臂 小臂随动 。
十、什么是蒙古族舞蹈？
蒙古族舞蹈主要是有自己的特点如筷子舞，安岱舞，等
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