春季养生保健食谱：拒绝春困，享受春日阳光

一、春季养生保健食谱：拒绝春困，享受春日阳光

春季养生保健食谱

春季，阳光明媚，万物复苏，是养生保健的好时节。在这个季节，合理的饮食习惯对于身体健康至关重要。下面为您介绍一些适合春季的养生保健食谱，帮助您远离春困，享受春日阳光。

春季养生食谱一：清补凉汤

材料：枸杞、红枣、桂圆、百合、玉竹、冰糖。

制作方法：将所有材料清洗干净，加入适量清水，慢火炖煮2小时，加入冰糖调味即可。

功效：清补凉汤具有滋阴清热、润肺养心的功效，适合春季气温回暖，人体易出现内热的时候饮用。

春季养生食谱二：蔬菜水果沙拉

材料：西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、苹果、香蕉、橙子。

制作方法：将所有蔬菜水果洗净，切丁或切片，放入大碗中拌匀即可。

功效：蔬菜水果沙拉富含维生素和纤维素，清爽解暑，帮助消化，适合春季多风的天气食用。

春季养生食谱三：茶树菇炖鸡汤

材料：茶树菇、鸡肉、红枣、枸杞、生姜。

制作方法：将鸡肉洗净切块，与茶树菇、红枣、枸杞、生姜一同放入炖锅中，加水适量，炖煮2小时，加盐调味。

功效：茶树菇炖鸡汤有补气健脾、滋阴润肺的效果，适合春季气候多变时食用。

希望以上春季养生保健食谱能够帮助您调理身体，迎接美好的春日时光。谢谢您阅读！

二、保健食品能够进社区医院么?或者由医生私下推荐？

你好，因为医院不能进货非药品类产品，像营养保健食品类就不能进，所以，这类产品常常放在医院附近的某个药店或者商店，有人来医院看眼睛的时候，医生就推荐去那里买！当然，医生肯定是会有提成的！

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