suv上车正确姿势？

一、suv上车正确姿势？

安全确认内容：确认汽车前后没有人和障碍物。

　　上车方法

    1.安全确认

　　确认车的前后无人或无障碍物等。

　　2.上车

　　首先打开车门，按右脚、腰部、上身、左脚的顺序上车。

　　3.关门

　　把车门拉到离关闭位置10厘米左右，再用力。一定要确定车门是否关严。

　　4.锁门

　　将车门关好后，务必要从里面锁好车门。不同车型锁车门的方法也各不相同。

二、求老司机正确开车姿势？

正确的开车姿势，上车后把座位调整成感到最舒服的位置，两手可自然把住方向盘，双脚踩制动与离合器到底后双腿还有一定的弯曲伸长力，以确保足够的脚踩制动力。

大车油门应满脚底，轿车油门不应只靠几个脚趾头。左手握方向9点到10点之中，右手15点至16点之中，满弯时两手交替方向。

驾驶时应目视前方，两眼余光兼顾左右两边情况，特别注意两面后视镜后车的动态，一定和前车保持安全距离，做到这些基本上能安全行车了。

三、叉车的上车姿势？

叉车上车一般是从驾驶室左边上，

四、公路自行车正确上车与下车姿势？

正确的上车：首先，双手先握住刹车，确保车身静止不会移动。接着将车身倾斜，惯用脚跨过座垫与上管。顺利跨上后，记得不要急着坐上座垫，双脚站稳跨站在上管上方才是正确的起步姿势喔。

将车身倾斜，惯用脚跨过座垫与上管才是正确的上车方式

出发后才坐上座垫

接着惯用脚将踏板勾起到2~3点钟左右的方向，就定位后向前踩踏。顺利起步后，再坐上座垫。

第一步惯用脚将踏板勾起到2~3点钟左右的方向

就定位后向前踩踏

顺利起步后，再座上坐垫

站姿下车

骑乘公路车应如何安全下车，对许多新手来说也是一个困难点，主要原因在于公路车座管较高，因此在臀部未离开座垫的状况下，比较难直接双脚着地下车。以下为公路车正确的下车姿势：

首先慢慢按下刹车，接着使臀部离开座垫，双手撑起身体呈站姿。记得此时惯用脚会落在高点，非惯用脚则在低点，待车身完全静止后，惯用脚即可着地，或可双脚着地跨站于座管上方。

下车前先慢慢按下刹车，接着使臀部离开座垫，双手撑起身体呈站姿

待车身完全静止后，惯用脚即可着地

五、哺乳正确的姿势？

其实熟悉之后，哪种哺乳姿势都可以，宝宝和妈妈觉得舒服，宝宝也能吃饱就可以。但我们先要知道如何判断哺乳姿势是否正确。

如何知道自己的哺乳姿势是否正确呢？

喂养宝宝时，良好的喂养姿势和技巧是非常重要的。满足以下几点，就说明我们的哺乳姿势是正确的：

• 宝宝吃奶时，乳头不会疼（除非乳头已经有破损）；
• 宝宝吃奶时，宝宝的两颊不会极度凹陷；
• 宝宝吃奶时，不会有“啪嗒”声。

当宝宝吸奶时，吸吮的速度会变慢变深，约一秒一次，同时可以观察到宝宝的嘴巴“张大——暂停——再闭起来”的动作，并偶尔可以听到吞咽的声音。

当宝宝吃奶时，妈妈可以看到宝宝的喉咙有吞咽的动作。吸吮时，宝宝的下巴先往下移动；当吸到奶水时，宝宝的下巴会暂停不动。吸到的奶水越多，暂停时间就越明显。

下面璐璐再详细说说什么是正确的哺乳姿势。

正确哺乳的关键

1，寻找支撑

关键词：放松、有力支撑、舒适

妈妈应完全放松，以舒服的姿势坐着或躺着，可用抱枕或被子支撑自己，以避免疲劳和肌肉紧张。放松的状态才更有利于乳汁增长哦。

如果妈妈坐在有靠背的椅子上，背部紧靠椅背，可单脚或双脚踩在小凳上，哺乳侧怀抱婴儿的胳膊下可垫一个靠垫。如果宝爸在妈妈哺乳时及时送来一个抱枕或者靠垫，会是非常好的感情交流呢！

2，正确抱宝宝

关键词：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房

1) 婴儿贴近妈妈，脸面对妈妈乳房，鼻子正对着乳头。

妈妈要记得，扭着脖子吃饭会很不舒服哦，而且鼻子对着乳头，宝宝更容易通过觅食反射找到乳头，含乳后下颌自然会贴乳房，头微扬，既避免乳房压住宝宝鼻子，也使宝宝吞咽顺畅，姿势正确时宝宝的鼻子自然离开乳头，像跷跷板一样哈。

2) 婴儿的头、脖子与身体成一条直线，宝宝腹部紧贴着妈妈腹部。

3) 新生儿需要妈妈托着头、肩膀及臀部。

妈妈自己有了有力的支撑，一定不能忘记也给新生宝宝有力的支撑，这也是妈妈和宝宝间亲密关系的一部分哈。

妈妈不累，宝宝也不累

3，如何托乳房

关键词：支撑乳房，避开乳晕

正确托住乳房是宝宝正确含乳，轻松含乳的重要保障。

妈妈手掌微握，拇指张开，食指和其他手指合拢并排贴在乳房下的胸壁上，食指托乳房的根部，拇指轻轻地放在乳房的上方，使乳房成圆锥样向前挺，注意妈妈的手不可以离乳头太近，以免妨碍宝宝含乳。

宝宝含乳成功后，就可以不用再托乳房啦。

4，正确含乳

关键词：宝宝嘴尽量张大，张大，张大

1) 妈妈托起乳房，拇指在上，其它手指在下，注意手指避开乳晕位置。

2) 用乳头轻触宝宝的嘴唇，刺激宝宝的觅食反射。

3) 在宝宝张大嘴的瞬间（宝宝大声哭也是很好的时机哈），拉近宝宝靠近乳房（注意不是移动妈妈的身体哦），将乳头及部分乳晕送入宝宝的口中。

每个妈妈乳头和乳孕的大小差异极大，妈妈们尽可以不必纠结于宝宝是否含住了大部分乳晕，只要宝宝不是只含住乳头，嘴巴尽量张大就可以啦。

4) 宝宝的下颌贴在乳房上，鼻子自然离开乳房。吸吮时宝宝会面颊鼓起，下嘴唇外翻，能看见吞咽动作或听到吞咽声，表明含乳姿势正确，吸吮有效。

刚出生的宝宝吃奶没有吞咽声属正常情况，因宝宝的胃容量还很小，妈妈的产奶量是与宝宝的需求相匹配的。

重在理解原则啊

5，如何让宝宝离开乳房

关键词：不可强拉

轻压宝宝的下颌，使宝宝的嘴巴张大，温柔地终止哺乳。或将手指伸入宝宝一侧嘴角以解除口腔闭合状态，帮助宝宝停止吸吮。

宝宝不是罐头？好吧，原理是一样的！

常见问题及处理办法

1. 出奶速度过快怎么办

如果乳汁流出速度很快（宝宝吞咽频率非常高），就应当控制乳汁的流速，可以用剪刀式姿势（食指和中指成剪刀状，如图）阻碍部分乳管的流速，但要注意随时改变手指的位置。手指要放在宝宝嘴巴和乳晕接触的位置上，离太远反而会更乳汁流得更快。

2宝宝只含住乳头

宝宝只含住乳头，未含住乳晕，常会导致乳头皲裂或乳头起水泡。所以一定要记清上面教给宝妈的正确喂奶方式哦。

3错误的离开乳房方式

错误的离开乳房的方式容易导致乳头及乳腺的直接损伤。正确的方法是什么？重要的文章宝妈不可以跳着看啊！

4乳头扁平或凹陷

如果乳头扁平或凹陷，容易导致宝宝无法含接乳头，可以使用乳头矫正器，或由专业催乳师矫正。

透视主要喂奶姿势

哺乳姿势一般分为四种：搂抱式、交叉搂抱式、橄榄球式和卧式。

无论采用哪种姿势，都要让宝宝的头和身体成一条直线，使宝宝的身体贴近妈妈，并让宝宝的头和颈得到支撑。

1搂抱式（轻松且常用）

妈妈采取舒适的坐位，宝宝的头部倚靠在妈妈右侧上肢弯曲的肘窝内，右手掌搂住宝宝的腰臀或大腿上部。宝宝左侧肢体夹在妈妈臂下大约平腰部，宝宝腹部与妈妈腹部相贴。

2交叉搂抱式（特别适用于早产儿）

妈妈采取舒适的坐位，宝宝头下垫上东西，妈妈右手从下面握住宝宝的头枕部，手腕放在宝宝两肩胛之间，拇指和其余四指张开分别放在宝宝头部两侧的耳后（如图）。

交叉搂抱式有助于宝宝含住乳头，适用于吸吮困难的宝宝或出生时体重较轻的宝宝。当宝宝顺利喝上母乳后，就可以转换成其他常用姿势。

3橄榄球式（乳头异常、双胎宝宝）

妈妈采取舒适的坐位，用枕头适当垫高宝宝使其与乳头水平，右手臂支撑宝宝的头部和身体，右手掌托于宝宝头枕部，宝宝上身成半坐卧位姿势正对妈妈胸前，双腿向后夹于右侧腋下（如图）。

橄榄球式有助于妈妈控制宝宝的头部，适合于乳房较大或乳头内陷或扁平的妈妈，也适用于双胞胎妈妈同时哺乳两个宝宝。

4卧式（剖腹产妈妈）

妈妈身体侧卧，头下垫枕头。宝宝侧身与妈妈正面相对，妈妈和宝宝腹部相贴，宝宝嘴巴与妈妈乳头处在同一平面（如图）。下面的警示部分不可跳过，必须看啊！

卧式适用于妈妈们白天疲劳时或剖腹产的妈妈，使用这种姿势一定要有其他人在旁边看护宝宝，尤其月子里的宝宝口鼻间隙小，自我保护能力差，有被乳房堵住口鼻导致窒息的危险。妈妈夜间采用卧姿喂奶导致宝宝窒息的悲剧时有发生，必须引起妈妈们的高度重视。

璐璐，三宝妈，近7年的母乳顾问和睡眠咨询师，关注璐璐，育儿路上少走弯路哦。

六、握笔的正确姿势？

图一比图二图三好。

图二图三不正确。

执笔太用力会影响运笔的流畅。

食指不要过于用力按笔杆。

应该保持一个自然的弧度，这样笔尖与纸面的接触，运笔的力度才能精确传达到指尖。

手指尖的感觉是最灵敏的，要让它去感受。

七、练笔的正确姿势？

正确的姿势

①手指并拢自然蜷曲，掌心虚空如握鸡蛋，虎口处呈眼圆形。

②三指轻度着力挟住笔管，松紧度控制在笔不能自行脱落就行。指、腕保持松驰自然状态。

③笔管尾端靠置食指中间关节附近，前端靠置中指尖部侧面甲肉之际处。感觉像拿一根筷子似的。

④笔尖距离手指大约两横指远，用自己的左手食指和中指并拢测量。可将笔尖轻轻的戳到纸面上试写几下，对指法与手感进行微调，以运笔灵活自如为佳。

八、下蹲的正确姿势？

1、站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾；双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。

2、身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。

3、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动；发力时要有意识的让臀部先用力；整个过程保持匀速，速度不可以过快。

九、劈叉的正确姿势？

横劈叉

练习横劈叉时，腿左右分开成一字形，两服先屈膝下蹲，双手在身体前面撑地，两腮慢慢地向左右劈开。然后让身体向下压，直到两腿左右分开成一条直线并且能坐到地上。能坐到地上之后，双手离开地面，身体不能向前倾，上身要挺直，手不能再扶地。起来时，要用双脚起身，而不是只用双手去撑地起来。

竖劈叉

练习竖劈叉时，腿前后分开成1字形，用双手撑地，上身保持正直，使身体向下振压，直到两腿前后分开成一条线并且坐到地上。

2 劈叉的正确方法

做充分的热身运动

在练习劈叉的时候，需要做充分的热身运动，避免在练习中身体受到伤害。可以进行韧带的拉伸动作、压腿、高抬腿、蹲马步等。热身时间在10-20分钟左右就可以了，能够充分的放松肌肉。

穿防滑、柔软的舞蹈鞋劈叉

在劈叉时穿有防滑功能的，比较柔软的舞蹈鞋会比较舒服，在劈叉下压时轻松一些。而且防滑功能可以避免在劈叉时因地面滑而导致的猛烈的下压动作。

在平坦的场地练劈叉

练习劈叉时最好是在比较平坦、宽阔一些的场地上进行，这样比较容易达到劈叉的效果，也能帮助劈叉更容易下压。

十、跳绳的正确姿势？

正确跳绳的姿势如下：

一、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

二、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

三、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%