一、如何减肥后塑形？
1、hold住你的蟹臀
据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了，就能帮你达到很好的美体塑形效果。
2、阻力式滑动锻炼
很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后，肩部会感觉到很酸，背部也很有可能微微隆起，为了延展你的肌肉，可以做一些滑动式的小运动，这样就能避免肩膀下垂!
3、半蛙式拉
伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后在家适当的运动下，就能防止发胖身材变形。
扩展资料：
减脂塑形别忘坚固你的核心肌群
核心肌群，之所以被称为核心，可见其对我们身体的重要性，核心肌群指的是，能够让你稳定身体，保护脊椎，提升运动表现，避免运动伤害的肌肉群。
所以核心肌群涵盖了我们的腹直肌、腹横肌、腹内、腹外斜肌、髂腰肌、多裂肌、腰方肌、和极重要的竖脊肌，以及臀屈肌、臀大肌。光听名字觉得很复杂，其实就是你腰腹附近的肌肉群。
平时你减脂塑形，增肌运动的过程中可不要忽略了核心肌群的锻炼。把核心肌群大致分为腹部，腰部和臀部三个地方来训练。
参考资料来源：人民网―上班族美体塑形3个方法帮到你
参考资料来源：人民网―减脂塑形别忘坚固你的核心肌群
二、求姐妹们推荐一些DS美体内衣真的塑形吗，生完小孩快变形了
可以尝试一下的，DS美体内衣，不仅外形美观漂亮，穿上清爽透气，完美的收缩多余脂肪，长期坚持直角肩也会有效果，真的爱住。 可以去上百度看看。
三、穿美体内衣真的能塑身吗？会不会反弹？
要想选择塑形的内衣，首先得弄明白什么是塑形美体内衣的原理是什么？人体的脂肪是可以流动的，美体内衣的设计正是依据这一原理，凝聚了人类在结构力学、人体工程学、新材料学、纤维学、织造技术、电脑科技等诸多领域的最新成果，按照女性不同时期的身材应有的黄金比例设计出来的，美体内衣能够引导脂肪的生长方向，将已流失、移位、下垂的脂肪归位，加以强化发汗、按摩的效果，促进血液循环，活化脂肪细胞，帮助淋巴排毒，使脂肪燃烧、分解、消失，长期穿着可以让体内脂肪合理地存在，均衡地按照美体的“黄金比例”去分布，规范性的修复已变形的身材，从而达到重新塑造迷人的三围曲线，并使美好的身材得以终身保持的效果。
看有的朋友回答建议不要穿或是不能减肥之类的，都是不正确的。那是因为这些朋友对塑身美体内衣存在误解，并没有明白里面内含的高科技技术。里面内含的燃脂因子、锗元素等都不是肉眼可以看得到的。当然不要拿几十块钱或者几百块钱的束缚内衣跟美体塑身内衣相提根本不是一个档次的。希望我的回答对你有用。
建议不要穿美体内衣，要减肥就运动吧，健康就是美
可以塑身，但脱下来就还原了。想减肥还是得节食加运动。
真的能塑身，但不能减肥
穿美体内衣，还会反弹