一、中级救生员考试内容 实操？
救生员考试内容：
实践：
1、 速泳25m 男子20s 女子22s
2、 潜水20m
3、 安全防范
4、 现场赴救技术
5、 检查及心腹复苏
6、 解脱技术
7、 急救技术
理论：
1、 救生员宗旨、指导思想与意义
2、 救生员的基本素质
3、 救生员的工作守则与职责
4、 溺水事故的原因与预防
5、 观察及判断
6、 赴救技术
7、 运动损伤急救
二、救生员证考试项目及要求？
答：理论知识：
1．救生的宗旨、指导思想和意义。
2．救生员的基本素质。
3．救生员工作守则和职责。
4．溺水事故的原因及预防。
5．观察与判断。
6．赴救技术。
7．急救技术(现场急救)。
实践部分：
1．200米游(不限时)。
2．25米速度游(男20秒，女22秒)。
3．潜泳20M（蹬边出发）。
4．安全预防。
5．现场赴救考核（入水、接近、拖带、上岸）。
6．解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法）。
7．检查及心肺复苏。
8．运动损伤急救。
三、救生员速游技巧？
臂部动作：
外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
腿部动作：
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
四、游泳救生员初级和中级证都考什么？
游泳救生员考试内容：
理论部分
1、复习初级救生员的理论内容
2、救生专门游泳技术
3、赴救技术（着装赴救技术、冰上赴救技术）
4、急救技术（脊柱受伤的急救）
5、游泳场所的安全管理
实践部分
1、200米计时游（男3分50秒、女4分30秒）
2、25米速度游（男18秒、女20秒）
3、水中徒手踩水20秒
4、解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法)
5、肩背运送
6、颈托的使用
7、检查及心肺复苏
8、培训与管理
五、游泳救生员培训内容？
通常包括下几个方面的内容：
. 泳术技能培训：培训学员进行基本的游泳技能训练，包括游泳姿势、蛙泳、自由泳、仰泳、潜水等，确保学员具备游泳的基本能力。
2. 救生技能培训：学员将学习如何进行救生行动，包括施救方法、紧急情况下的快速反应、救生设备的使用等。救生技能培训将包括救生头巾的固定和使用、救生圈的投掷和救援、溺水人员的营救与撤离等。
3. 呼救与急救培训：学员将学习急救基本知识，包括心肺复苏、止血、骨折处理等，学习急救技巧后，可以在紧急情况下提供及时的救助。
4. 专业知识培训：包括相关法律法规知识、救生员的职责和权利、事故案例分析等，培训学员了解救生员的工作职责和工作要求。
通过以内容的培训，使学员具备了游泳、救生、急救等技能和知识，能够在紧急情况下及时救助溺水者，并保持冷静处理各类突发事件。
六、什么是托肘解脱？
托肘解脱，指当救生员的颈部被溺者从后或从前面抱住时,用托肘解脱法。
七、上海救生员哪些项目？
1．200米游(不限时)
2．25米速度游(男20秒， 女22秒)
3．潜泳20M（蹬边出发）
4．安全预防
5．现场赴救考核（入水、接近、拖带、上岸）
6．解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法）
7．检查及心肺复苏
8．运动损伤急救
总体来说难度不大。
八、救生员考试紧张怎么办？
深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
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